入夏後，養心是關鍵，常吃“2紅2白”，心髒更舒服，平安度夏
在春天，大家基本上都知道要養肝、養肺，多吃些适宜的食物，那麼到了夏天更适合吃什麼呢？夏天宜養心，天氣熱了之後心髒的負擔比較大，是以多吃些養心食物，是非常重要的。
入夏後，“養心”是關鍵，我建議從食補做起，生活中有很多食物，都是可以起到很好的養心效果的。比如說，常吃“2紅2白”，養心安神效果佳，夏天多吃心髒更舒服，平安度過一整個夏天。
2紅
1、紅豆
紅豆是養心、安神、祛濕的好東西，營養價值相當高，是以很适合夏天吃，養心效果佳。
【紅豆薏米湯】
紅豆和薏米清洗幹淨，直接倒在鍋子裡，接着往裡面倒入适量的清水，有時間的話可以浸泡幾個小時，沒時間的話直接開火煮就可以了，大火燒開之後改為小火，繼續煮上1個小時左右的時間，就可以出鍋啦。
2、櫻桃
櫻桃或者是車厘子，都是很值得吃的，車厘子的口感會更豐富一些，目前也是大量上市的時候。
其中含有豐富的鉀元素，它對于心髒有着很好的幫助，常吃有助于“養心”，也可以起到增強體質的效果，是以入夏後養心，多吃櫻桃。
2白
1、蓮子
蓮子是很好的養心食物，也值得夏天多吃，拿它來煲湯是不錯的選擇，清心安神效果佳。
【銀耳蓮子糖水】
用到：銀耳、新鮮蓮子、枸杞、冰糖
銀耳泡發後，将硬根去掉，然後撕成小塊，接下來将其倒在鍋子裡，然後再往裡面加上适量的清水，大火燒開後改為小火，炖上40分鐘之後，把蓮子放進去，再炖10分鐘左右，直至蓮子變軟，這個時候放上枸杞和冰糖調味，攪拌一下即可開喝。
2、燕麥
燕麥我很喜歡，口感是很不錯的，營養價值也很高，常吃這種粗糧對身體好，還有安神、養心的效果。
【燕麥薏米粥】
用到：燕麥、薏米、清水
薏米最好下鍋炒一下，這樣寒性會減少很多，再把燕麥沖洗幹淨，這兩種東西混合到一起，用清水浸泡1個小時。接下來準備一鍋水，把燕麥和薏米倒進去，然後開火開始煮，大火燒開後改為小火，煮上1個小時後，盛出來開喝。