（圖源：電影《公主日記》）
“公主學習法，專治學不進去。”
最近，一種用角色扮演的方式提高工作學習效率、改善人際交往能力的“公主學習法”在網絡上流行開來。
所謂“公主學習法”，便是要向公主看齊，從上到下、由内而外将自己“武裝”起來：妝容精緻、儀表得體、心态平和，從生活作息到自我修養，一切都按皇室公主的标準要求自己。
網絡熱傳“公主學習法”具體要求（圖源：微網誌）
所謂“公主學習法”，是假扮的遊戲，還是真實的動力？是有趣的學習方法，還是幼稚的自我蒙蔽？
更重要的是，我們與“公主”之間，到底有怎樣的距離？
“公主”怎麼學習
在坊間流傳的一張“公主作息表”裡，根本不存在“賴床”二字。“公主”們通常将寫作業視為“批奏折”，進而得以充滿動力，不懼公務繁忙，披星戴月“日理萬機”。就像有一雙“眼睛”在随時監視自己，形象管理會一絲不苟，學習效率也直線上升。
B站UP主、就讀于對外經濟貿易大學的@康木木啊釋出的“公主學習法測評”視訊目前播放量已達68.5萬。她覺得“公主學習法”很像自己以前用來進入學習狀态的方法：在學習前她一般會閉着眼聽一首輕音樂，音樂最好有故事感、有情緒起伏，“想象自己是故事裡的主角，聽完再去學習，會更加心靜，也會學得更認真。”在她看來，這種感覺很神奇，和以前“為自己的前途而學習”的感受不同，那種“為國家和人民而學習”的使命感更能說服自己。
UP主康木木啊實踐公主學習法
（圖源：UP主@康木木啊視訊《最近很火的公主學習法測評| 專治學不下去》截圖）
但同時，該視訊的評論區也有許多不同的聲音：
“别的公主：我一定要自律，我要為了我的國家、我的人民而奮鬥！！
本公主：來！接着奏樂！接着舞！”
“這還是得有意志，要是我的話：‘爺不當公主了，公主今天身體不舒服不想早起。’”
可見，“公主學習法”在一些人眼中消失了“魔力”。同為在校大學生的另一位B站UP主@鵝的考插日志也拍攝了“公主學習法”測評視訊。她的初衷是想站在一個相對客觀的角度檢驗它的真實性，但從視訊中可以看到，在實踐後期她進行得并不順利。
視訊結尾罷錄的公主
（圖源：@鵝的考插日志視訊《大熱公主學習法測評/學習部落客新嘗試》截圖）
經過親身體驗，她發現這一新奇的手段确實能帶來短暫的自律效果，但僅适用于短周期的學習過程。如果每天都置身于“公主”的學習狀态，自己會難以承受，會嘗試跳出來回歸正常的生活和學習狀态。畢竟，誰也不願意一直做一個“被出版社奪命催稿的作家”。但她同時認為，那些不太自信的女孩，可以從“公主學習法”中獲得信心，也能愈發自信地向别人表達自己的觀點。
然而，國際關系學院2020級大學生唐望月并不看好這一方法，“如果一個人學習要天天靠暗示而非真正熱愛知識的話，那真的太慘了。”在她看來，這種“精神動力”無異于“鬧鐘”，但“每天叫醒你的不應是鬧鐘，而是夢想”。
在某種程度上，“公主學習法”頗有些“精神勝利法”的味道，仿佛是映照了心理學上的皮格馬利翁效應——當你相信你是什麼，最終你就會成為什麼。
比照着公主，要求着自己，明明白白地知道自己不是公主，又相信自己能夠成為“公主”。面對這樣的學習模仿過程，很多女孩都是沖突的。
小紅書部落客@賺錢養麻麻也是相關視訊的制作者。她認為“公主學習法”更像是女孩子給自己的一種儀式感，表現的不是對所謂迪士尼公主的推崇，更多是對自我的肯定。
另一位小紅書部落客@小母格說道，她們全宿舍都在用這一方法，打扮得漂漂亮亮一起學習，這種方式讓期末周少了幾分痛苦。但一些網友認為，這是一種自我欺騙和儀式感泛濫的展現，有些幼稚。
女孩們所學的“公主”究竟是“鏡子”還是“影子”？本質上來看，“公主學習法”其實是“學習公主法”。學習公主，以公主為鏡，積極進取，督促自己，努力成為更好的人。
但對女孩們來說，通過想象性的東西來增加自己的内驅力，總不是長遠之計。如果勉強自己成為追随公主的“影子”，幻想自己萬衆矚目，依靠心理暗示、扮演模仿來學習，便是“治标不治本”的做法。
唐望月對此也有着較為清醒的認識，“這個方法讓你有一種對未來好事的期待，當女孩開心起來，她就能解決好多事情。但不要依賴這種方式，一定要知道自己的不足在哪裡。”
怎樣定義“公主”
“每個女孩都是公主。”
這樣的話，女孩們常常聽到，但大多是一邊熱淚盈眶、悄悄點頭，一面直面現實、鄙夷逃避。@鵝的考插日志就表示，“‘公主’的标準是很高的，鼓勵每位女性都往這個标準靠攏實際上并不合适。”
北京理工大學大學生馬王對“公主”有不同的了解。他認為“人的品格更像一塊生橡膠，也許可塑性沒有橡皮泥那麼高，但隻要你一直扳着，時刻提醒自己，它也會改變。”在他看來，“公主”是女孩們要求自己的一個标準，一個努力的方向。
然而很多人質疑所謂的“标準”隻是男性定義的标準——“溫柔”“漂亮”的才算“公主”。“媚男”“雌競”等名詞的出現，也引發了對于定義女性的決定權究竟在誰手中的争論：是女性自己，還是外部世界？
迪士尼公主合影（圖源網絡）
國際關系學院2021級大學生劉小然對此有着自己的見解。“我覺得‘公主’這個詞現在被妖魔化了，有些情況下‘每個女孩都是公主’會被用來表示‘每個女孩都理所當然得到别人無條件的偏愛’，仿佛成了‘金絲雀’或者‘公主病’的意思。”
在她看來，這句話的本質内涵是每個女孩都應該首先愛自己，都應該自信獨立，創造自己的價值，通過努力讓自己變成閃光的存在。
其實，不一定非要把自己當成童話裡光鮮亮麗的公主，喜歡赫敏就學習赫敏、喜歡薛寶钗就學習薛寶钗。隻要在學習這些榜樣的過程中，找到自己真心熱愛的渴求的動力，找到最質樸又最崇高的狀态，超越曾經平凡的自己，便是成為了自己的“公主”。
就像@鵝的考插日志所言，“女孩們不一定都要成為公主，我們隻需要成為更好的自己就足夠了。美、自信、從容大方，從來不是因為‘被喜歡’是以‘要學習’，而是因為它們本身是閃光的品質，才被人們作為旗幟。”
國際關系學院2020級大學生熊峰認為，“心中有一個真正高貴純潔的‘公主’，舉止談吐才會有所謂公主的清雅氣質和高尚情操。”這是單純用某些學習法模仿不來的。
“真正偉大的人或群體永遠不屑于在人類當中‘扮演’一個角色，甚至也不屑于扮演頭等角色，而是一定要‘成為’獨一無二的角色。”在熊峰看來，女性應該不囿于他人的理論言行，而應該謹慎思考自己和自己群體應當擁有的未來。
此外，在文學院2020級大學生于沐陽和李永浩看來，女生們應該學習的不是童話中的“公主”，而是像秋瑾、施劍翹、林巧稚、申紀蘭、張桂梅、克拉拉·蔡特金等等這些現實中值得敬佩的女性，為女性争取權益的傑出代表，為女性辦實事的英雄楷模。
迪士尼和新世相聯合拍攝的短片《什麼是公主》也诠釋了“公主”的多種可能，并把定義的權力交給了童話之外的所有女孩。“公主是不虛僞，不造作，公主是直面自己。”“公主可以是被保護的，也可以去保護更多人。”“公主是一直在追求自我最終也能超越自我。”……
人們對公主的第一印象
（圖源：新世相視訊《什麼是公主》截圖）
多大都能當“公主”
提到“公主學習法”，還有一些女孩會有一種“羞恥感”——“這麼大了還想當公主？”
公主有年齡限制嗎？
李小莫在上國小四年級，周末她會高高興興地去上舞蹈班、寫作班，她的小臉高高仰起，目光明亮；陳玲已經四十八歲了，每天早晚她會跟着直播間一起做健身操，體重沒有什麼變化，身材卻纖細了很多；王彩雲做祖母已經很多年了，但她每天出門還是會給自己悉心打扮，接受采訪那天，她穿的是一件薄荷綠的衛衣配白色寬松的褲子……
小時候，女孩們常常看芭比、七仙女，模仿着披個圍巾把自己當作長發公主。長大後，“公主”的意義便不僅僅是愛和美麗，更在于自律、勇敢和優雅從容的氣度。“公主”的年齡限制，也在逐漸打破着疆界。
羅麗麗是一位四十多歲的職場媽媽，年輕時因為家庭條件限制隻能就讀中等師範。人到中年，撞上資訊爆炸的時代，她坦言自己感到了深深的知識焦慮。于是在繁忙的工作和家務之餘，她培養了學英語的興趣。有時擠不出時間，她甚至會半夜十二點端起平闆，獨自在黑暗的客廳中笨拙但認真地與大洋彼岸的外教對話。
除了學英語，羅麗麗還在家中打造了其他提升自我的“堡壘”：卧室窗台上是整齊堆放的化妝用品，床頭的木制書架上放着工作需要的資料和空閑下來會閱讀的書籍，橢圓機、瑜伽墊、毛線球……雜物間裡處處是她的愛好。
羅麗麗的書桌一角（圖源受訪者）
對于職場中爬坡上坎、上有老下有小的中年婦女來說，當“公主”簡直是癡人說夢。但羅麗麗不會因一時看不到成果或被他人“唱衰”而停止向“公主”靠近的步伐。“做自己喜歡做的事，而且一邊做一邊暢想事情的良好效應，整個過程都是愉悅的。”她表示，“即便因年齡原因會有不被人了解的時候，新女性，隻要認為自己做的是對的，都不應放在心上。”
就像花開四季，四季皆可為花期。任何年齡段的女性，都有權利成為自己的“公主”。
羅麗麗認為，追求成為“公主”、追求自身的精緻本身就是為了取悅自己，“為自己找自信的基礎和理由。”漂亮精緻了，心情也美麗了，幹什麼都更有興緻，羅麗麗笑稱這叫“一順百順”。
對于“公主學習法”，她還很支援女性們都去試試，不必感到羞恥。她認為，女性隻要自信自愛，勇敢嘗試、進步，就是自己世界的“公主”。能夠在社會的壓力和規訓之下，仍然對自己堅信的東西秉持一種不被他人所左右的“固執”，真的難能可貴。
@小母格提到她很喜歡的一位歌手。她經常在社交平台發很大膽的穿搭，接受并認可現在的自己，完全不在乎他人的評價。在她的新歌中有一句歌詞：
“You can be whoever.”
她就是自己世界裡的女王，自己的“公主”。
“我也想成為這樣的人。”
（文中馬王、劉小然、羅麗麗、李小莫、陳玲、王彩雲均為化名，@康木木啊、@鵝的考插日志、@賺錢養麻麻、@小母格均為受訪者網名）
采訪：唐欣昀 羅夕 吳詩雨 杜穎 覃荭
江雪 趙卓雅 張靖曼 熊賓東 仝玉潔
文字：葛容辰 戴婷婷
圖檔來源于受訪者與網絡
編輯：董靜 江雪