从无奶妈妈到全母乳喂养！我做了这几件事

当我用吸乳器吸出不到20毫升的乳汁时，我伤心地明白了所谓的母乳不足，于是开始了一个多月的追奶之旅。我想说的是：一切都是为了让宝宝坚持母乳喂养妈妈，让我们一起努力吧！接下来，分享我的个人经历：

想要追求牛奶的成功，除了决心加强纯母乳喂养，坚持让宝宝吸烟外，还有以下3点个人认为重要。

1、尝试喝各种乳白色的汤

虽然你可能会发现一些汤无效，但如果你再喝几杯，你可能会"击中"一个适合你的汤。我在月亮上喝了很多汤，比如：大豆炖猪蹄，花生炖蹄，猪蹄，炖排骨，鲭鱼汤，鲤鱼汤，超市买的甜酒，然后洗鸡蛋......每天喝一大碗水，但收效甚微。直到我从月亮出来，让爸爸自己做甜酒，妈妈每天煮黑豆做甜酒鸡蛋，第三天喝这个，我开始母乳喂养。然后中间有几天偶尔缺奶，宝宝一天要吃1-2顿牛奶，于是我去药店买了一些草，配草炖排骨，间歇性喝5次。到目前为止，我已经纯母乳喂养了近一个月。如果我的宝宝超过2-3小时不吸烟，我会把乳汁举起来，然后把它洒出来。

2、保持良好的心情，保证充足的睡眠

即使在我缺奶的那段时间，我发现只要睡得更多，我的乳汁就会分泌更多，所以我白天带宝宝上床睡觉。有一天晚上因为宝宝吵闹，我睡得少了，奶水会特别少，而奶水少的心情就比较压抑，恶性循环......

3、不用担心肥胖，饮食减肥

注意你的日常饮食，这样你就不会"无意中"吃回东西。我怀孕前95斤，宝宝有116斤之后，尤其是肚子上的肉特别多，而且放松，体型或者别的什么不好看，我对这样的身材很苦恼，极度渴望能够在怀孕前减肥，我开始偷偷减肥， 三餐开始减半的食物量，尽量多吃素食菜，少吃肉，突然发现母乳开始减少，我开始恐慌，知道不能再节食了，然后按照之前，多喝水多吃，汤也应该多喝， 慢慢好转，体重没有增加，减肥还是靠运动，无论什么时候饮食减肥都不好。