1933年，许世友终于见到了传闻中的“红军总教头”何子友，眼神发光地摆开架势，上去就是几招武林绝学。何子友见此，只能哭笑不得地上前接招。
许世友在8岁那年，认识了正在云游的少林高僧，便跟着他回到少林寺当杂役，并学习武功。
经过几年的苦练后，他战胜了荣国三连冠、外号“鲁智深”的大师兄鲁本深。后来，加入红军队伍，许多人都喊他“许和尚”。而他也对自己的武功相当自信，自认自己武功第二，无人敢称第一。
所以，听闻红军里有一个武艺高强，武当派传人何子友，许世友早就想和她会一会，比试一番。
不料，看似端庄漂亮的何子友，却接连挡下了他的招式。
许世友招招狠辣，何子友则以柔克刚，两人斗了个旗鼓相当，谁也没在谁手底下讨个好。
打得尽兴后，许世友终于收住攻势，对何子友摆拳：“甘拜下风！铁拳名副其实啊！”何子友咧了嘴笑了笑：“承让，承让！”
至此后，两个有着武功绝学、经历相似的战士，成了惺惺相惜的好友。
只要一有机会，许世友便会提上一壶酒拉着何子友彻夜长谈。每每，许世友都要感叹何子友巾帼不让须眉，就连酒量也不输他这个大男子汉。
比武、喝酒，让两人建立了深厚的革命友谊。后来，何子友嫁给大她12岁的周子昆后，许世友在新婚夜拍了拍新郎的肩膀，开玩笑道：“还是你厉害，不怕死！”
周子昆好奇不已：“为什么这样说？”许世友哈哈大笑：“也就你敢娶何子友呀，我们四方面军哪有谁敢？都怕了她的铁拳啊！”
何子友曾单挑匪首王、拳打马匪骑兵，早就有“红军何铁拳”的称号。她长得虎背熊腰，但却有一张漂亮的脸。可大家到底顾忌她的铁拳，都不敢娶她。
面对许世友的调侃，何子友听了没有生气，反倒发出爽朗的哈哈大笑。
她这身武艺虽然让男人们望而止步，但她从不后悔学武。她的武艺让敌人听到她的名字就闻风丧胆，更何况，如果小时候没有学武，她可能都无法顺利长大。
何子友出生贫苦人家，生来就瘦弱多病。何父想让她有口饭吃，也为了让她强身健体，便将她送到县城的武馆里当杂役。
出人意料的是，何子友颇有学武的天赋。她被屋里最有名望的武当大师看中，收为弟子，并倾囊教授她武艺。何子友也没有辜负师傅的期望，勤奋好学，坚持苦练，成了同辈弟子中的魁首。
后来，何子友加入红军，利用高超的武艺将土匪打得下跪认错，也从赤手空拳撂倒一骑兵的马，让其他敌人吓得拍马逃窜。
因此，武艺高强的她，很快就被提拔为红四方面军妇女独立团的武术总教官兼侦察排长。在她的带领和训练下，许多女兵近身武力大增，让敌人闻风丧胆。
但到底威名在外，这么强悍的存在让许多战士心生畏惧，虽然她长得漂亮，依然不敢追求她。直到何子友碰到周子昆，两个英雄相知相爱，在1937年秋喜结连理。婚礼当天，20多位领导和军政首长都出席了婚礼。
因为他们夫妻两名字中都带着“子”字，所以战友们称他们为“双子星座”。婚后，何子友过了一段非常幸福的婚姻生活，虽然面对敌人，她凶悍无畏，但面对丈夫，她化为绕指柔，跟着丈夫学唱歌，并参与《新四军军歌》歌词的修改工作。
但幸福的时间太短暂，1941年，周子昆在皖南事变中，被叛徒刘厚总杀害，年纪只有40岁。
何子友当时已经再次怀孕，她忍着悲痛，生下了遗腹子周林。周林头上还有一个姐姐，孤儿寡母们只能相互拥抱，慰藉失去周子昆的痛苦。
解放后，何子友在上海成为华东军区机关的工作人员，并接管食品厂工作。
因为她治理有方，并打跑了心怀鬼胎的特务，成了远近驰名的“红军女厂长”。后来，她又相继接管了上海电池厂等，并当了华东军区军管会军代表等。
她的一生都在为新中国的建设尽自己的一份力量。
不仅如此，她还教育孩子要有奉献精神，时常和他们传输革命思想。
她的女儿喜欢文艺活动，曾想考艺校。但何子友想到战斗岁月中，许多战友都因为医疗资源的匮乏，不幸殒命。何子友便劝阻儿女，让他们去考部队医校，为部队贡献力量。
最终，儿女们感念父母的奉献，也理解父母的夙愿和期待，便听从她的劝阻，投向了军医的职业。
在那些戎马岁月中，何子友获得了许多军功，先后荣获三级八一勋章、三级独立自由勋章、三级解放勋章、二级红星功勋荣誉章。
她退休的时候，党组织给了她副军级待遇。
但何子友从不私自为孩子谋求特殊待遇。女儿退休时，是师职待遇，儿子周林，则是团级干部。
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她心怀爱国之心，一生都投入革命和祖国的建设中，并见证了中国的沧桑巨变和日新月异。28岁，她就经历了丧夫之痛，余生都没有再嫁，只身一人抚养、教育孩子。
她用超乎常人的顽强和豁达，走过自己波澜起伏的一生，直到103岁才安然离世。
部分资料来源：《她敢与许世友比武，是身怀武当“神化五毒雷电殛手”等绝技的女红军……》；百度百科-何子友