小张是一位热衷于编程的软件工程师，他的工作常常需要他长时间地坐在电脑前。这种久坐的生活方式导致他开始体验到手臂、肩膀和颈部的不适，表现为疼痛、僵硬和酸痛。起初，他以为这只是常见的关节问题，没有给予足够的重视。随着时间的推移，这些疼痛症状逐渐加剧，严重影响了他的工作效率和日常生活。这种持续的不适让小张感到焦虑和不安，他意识到需要尽快寻求医疗帮助。
在医院，小张接受了全面的身体检查，结果显示，他实际上患有的是筋膜炎，而非他先前认为的关节炎。医生详细向他解释了筋膜炎的具体症状和治疗方法，同时也告知了他预防和缓解这些症状的有效措施。这次就医经历让小张认识到了长时间久坐对身体健康的潜在危害，以及及时就医的重要性。
筋膜炎到底是什么？对我们机体有哪些损伤？
在日常生活中，许多人可能会经历无明显原因的、持续或间歇性的肌肉酸痛，这可能是筋膜炎的迹象。筋膜炎通常在早期被忽视，因为疼痛最初可能不明显或很快缓解，但随着疾病的进展，疼痛会逐渐加剧，最终严重影响日常生活。
筋膜炎是发生在体内筋膜上的炎症。筋膜是一种遍布身体的结缔组织，包裹着肌肉、血管和神经等，主要由胶原纤维构成。这些纤维排列紧密有序，具有良好的抗拉伸性，能够保护容易受损的组织。我们的筋膜分为浅层、中层和深层。一般情况下，这些筋膜不易受损，但长期劳作、不正确的坐姿等外部因素可能导致筋膜发炎。
临床上，常见的筋膜炎包括足底筋膜炎、项背肌筋膜炎和腹壁筋膜炎。足底筋膜炎，常见于经常进行长时间运动的人群和老年人，因为这些人群足底筋膜经常遭受反复摩擦和牵拉。项背肌筋膜炎，通常被称为“落枕”，通常是由于长时间低头工作或学习引起的。腹壁筋膜炎则通常由过度运动引起，患者会感到腹壁的僵硬和疼痛。
除了上述的筋膜炎症状，还有一种更为严重的筋膜炎，即坏死性筋膜炎。这是一种严重的皮肤软组织感染，常伴有休克和多器官衰竭，可能导致死亡。坏死性筋膜炎通常由严重感染引起，病情发展迅速，对周围血管和神经造成严重破坏。
改善筋膜炎，这几招用得上
当怀疑自己患有筋膜炎或正在经历筋膜炎的急性发作时，及时寻求专业的骨科医生诊断至关重要。一旦确诊为筋膜炎，遵循以下几个步骤可以有效应对和治疗这种疾病：
减少对患部的刺激：这是治疗的基础。持续的不良习惯或过度使用患部，会导致治疗效果大打折扣。例如，如果患有肩颈部筋膜炎，应避免长时间的肩颈牵拉或过度使用。
耐心治疗，遵医嘱：治疗筋膜炎需要耐心，不应急于求成。常见的治疗方法包括药物治疗、冲击波治疗和封闭治疗。药物和冲击波治疗是基础方法，而封闭治疗则通过注射长效激素和局部麻醉药物来迅速缓解炎症和疼痛。但过于急切地寻求封闭治疗并不可取。通常建议先进行4-6周的基础治疗，如果病情未缓解或加重，再考虑封闭治疗，并避免短时间内重复进行此类治疗，以免对局部组织造成刺激。
刮痧和按摩：在筋膜炎的非炎症期，自行进行刮痧和按摩可以帮助缓解筋膜结节。这种方法可以迅速缓解炎症和疼痛，但如果不注意方法和力度，效果可能不佳。
补充肝血：中医理论认为，肝脏主管全身筋膜，筋的活力依赖于肝的精气。因此，适当的养肝补血对筋膜炎的预防和治疗有益。可以通过食疗方法来补充肝血。
治疗筋膜炎需要一个综合的方法，包括减少刺激、耐心治疗、适当的自我护理，以及通过饮食调理身体。同时，始终遵循医生的建议和指导至关重要。