#减肥我是认真的#缓释碳水主食玉米，优质蛋白质三文鱼豆皮，优质脂肪酸三文鱼里的欧米伽三脂肪酸，橄榄油牛油果单不饱和脂肪酸

#减肥我是认真的# 缓释碳水主食玉米，优质蛋白质三文鱼豆皮，优质脂肪酸三文鱼里的欧米伽三脂肪酸，橄榄油牛油果单不饱和脂肪酸。蔬菜水果占一半。蓝莓是最强的抗氧化，抗炎症水果金字塔塔尖。咖啡核桃抗炎症。益生菌发酵乳。搭配组合，按照威尔博士的抗炎金字塔做一个营养配餐。总热量400千卡。七分饱，刚刚好，千万别多吃。再好的食材，吃多了也不行，也长胖，也长肥肉也有胰岛素抵抗。