#2023育儿季#
去年学校视力体检，我家娃的视力是4.8+4.8，今年复查，双眼视力均在5.0。家长们，当听见孩子视力不好，一定会觉晴天霹雳，六神无主，别着急，下面我会告诉你，我是如何经过一年的时间，把娃的视力从4.8提高到了5.0。
这一年，我坚持给娃做了下面五件事
1、杜绝摄入过多的甜食和碳酸饮料，多吃富含叶黄素的食物
因为糖分需要体内的维生素B1帮助分解，而维生素B1对视神经系统有保护作用。这里甜食主要指巧克力甜品等，不包括水果哦，因为水果本身就包含很多的维生素。
2、使用电子设备或者近距离用眼时，一定要补充光源
一旦步入学校，就意味着开启了求学之路，不论是读绘本或是上网课，在开启家中顶灯的同时，一定要准备一个护眼灯来补充光源。
3、保证充足的睡眠
正常的昼夜节奏对人的眼睛发育具有重要的作用，切莫熬夜。
4、一定要有足够的户外活动时间
每天至少2个小时的户外活动，阳光能让人体分泌多巴胺，抑制眼轴增长，提高裸眼视力，户外的时候，尽量让孩子多往远处看，我家娃一般是选择踢足球或者骑自行车。
5、保持良好的用眼习惯
保持30cm以上的阅读距离，用眼20分钟之后，建议休息远眺20秒。
最后我想说，基于现在的学习大环境，身边孩子的近视率越来越高，我们不能奢求孩子不近视，只是尽自己的力量让近视周期慢点到来。