“老师，我经常控制不住自己的情绪对孩子大吼大叫，事后我又非常的后悔，但是下次遇到相同的情况我还是会重复过去的行为，我觉得做妈妈我太失败了。”
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“老师，我过去对孩子要求比较严厉，准确说比较挑剔。孩子现在跟我不亲，拒绝跟我交流，我现在想跟他交流又不知从何开始？”
“老师，我对孩子特别没有耐心，一看到孩子磨磨蹭蹭我的暴脾气就上来了，就会控制不住的想要教训他，但是看到孩子看我的眼神从原来的恐惧到现在的仇视，我非常的绝望，家里人也都说孩子现在这样是因为我太强势了。我现在非常的后悔，可是我不知道怎么才能做到情绪稳定。”
……
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每当看到妈妈们这样自责、懊恼、无助甚至绝望留言，会觉得这些妈妈令人心疼，特别想给这些妈妈们一个拥抱。
这些妈妈们出发点没有错，想要做一个好妈妈，想要通过自己的方式让孩子变的更好。只是这些妈妈们在自己陷入焦虑、困惑、无助和痛苦情绪时，忘了求助，也没有被亲朋好友看到，一个人在困境中打转儿。
这些妈妈往往是在与自己父母相处时没有学会如何表达自己的情绪，如何与子女交流？
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好妈妈如何更好地与“坏情绪”相处呢？
情绪检测练习：
关于愤怒（恐惧、失望……）
小时候印象深刻的愤怒事件？
当你表达自己的愤怒时，父母的反应是什么样的？
你的母亲生气时，什么样的表现？
你的父亲生气时，什么样的表现？
现在你会因为什么事情而生气？
生气的原因是什么？
你生气时会做什么？
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关于幸福（兴奋、满足……）
小时候印象深刻的幸福事件？
当你表达自己的幸福时，父母的反应是什么样的？
你的母亲开心时，什么样的表现？
你的父亲开心时，什么样的表现？
现在什么事情让你感受到开心呢？
你开心时会做什么？
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发现“坏情绪”背后隐藏的真需求。
1、描述真实事情
2、表达自己的情绪
3、说出有##情绪的原因
4、把“你必须”改为“我希望……”
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“妈妈接到老师打电话说你没有完成作业，我就感到很生气。因为我担心你现在学习不认真，会影响学习成绩，成绩不好未来可能无法去理想学校，不能读理想的学校未来就可能没有好工作。甚至我会担心你没有完成作业，会影响你和老师的关系……妈妈在上学时曾经见到过有同学因为不认真而付出一些代价，我因此会在这件事比较敏感，我希望我们能够在作业问题上一起想办法……”
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“妈妈看到你整理学习用品时慢吞吞的，就特别着急。因为妈妈看到你慢吞吞的去做事情会担心不督促的话，你会丢三落四，影响学习……甚至有时候觉得你磨磨蹭蹭是在向妈妈表达不满……我希望以后写完作业后，你能及时把学习用品整理好。
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教育提醒：
1、好妈妈需要先爱自己，接纳自己的情绪。
2、好妈妈遇到困境要学会求助。
3、好妈妈遇到“坏情绪”先停下来，抱抱受伤的自己。
4、勇于向孩子表达自己的担心，用最真实的自己陪娃一起面对困难。
（图片来自于网络）