一周比喝湯，飽腹美味減脂，快學做，不好喝找我！
通過 小豆戲弄
<h2>材料</h2>
蕃茄 3
日式豆腐 2小酒吧
金針菇 200g
少許鹽
少許糖
泵 1 勺
适量洋蔥
蒜瓣 4
洋蔥或韭菜适量白
<h2>練習步驟</h2>
1、儲備針菇、日本豆腐2個、蕃茄3個（蕃茄最好是沙子的那種，煮熟後，太硬的蕃茄會有點酸煮）
2、将蔥切白、蒜蓉、洋蔥花
3、蕃茄切成小塊備用
4、在鍋裡放一點油，把油熱倒入大蒜和洋蔥中，小熱香味
5、加入番茄炒菜，小火，可以用鏟子搗碎蕃茄，這樣更容易榨汁
6、炒至蕃茄變軟腐爛，多加一點開水，大火煮2-3分鐘，讓蕃茄味滲入水中
7、烹饪過程中，切日本豆腐，從中間切一刀，好出來
8、切成小塊均勻
9、放入鍋内洗淨金針菇（金針菇放在前面，稍微擠出水），切開日本豆腐，倒入一勺醬油送，一勺糖，用中火煮沸五分鐘，加入一些鹽，品嘗
10、出鍋，撒上一些洋蔥，炸雞好吃！
<h2>技巧</h2>
蕃茄小火一段時間，炒果汁。後面的湯很好喝。在後面煮豆腐需要足夠的時間，而日本豆腐至少需要五分鐘才能煮熟。太愛吃金針菇，湯裡還可以放娃娃菜、海鮮蘑菇等，各種蔬菜都可以用這種方式做湯哦！
<h2>番茄飲食禁忌</h2>
黃瓜、蕃薯、胡蘿蔔、螃蟹、蘑菇
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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