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6月抓緊吃這菜,清香脆嫩更爽口,特别适合減肥人士,越吃越瘦

  最近很多蔬菜上市,我最喜歡吃的還是青椒,它裡面含有豐富的膳食纖維、辣椒素、維生素C,可以刺激唾液的分泌和腸道的蠕動。

  青椒是應季的美味蔬菜,也正是大量上市的季節,可以經常吃吃,做上以下4種青椒做法,特别下飯。

  一、 虎皮青椒

  準備食材:青椒、大蒜、醬油、鹽、糖、醋

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  制作方式:

  1、 青椒清洗幹淨,用刀将青椒蒂切掉,然後切成段,再将中間的籽和莖摳掉;

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  2、 大蒜去皮切成碎末;調一個醬汁,碗裡加入醬油、糖、醋和鹽,攪拌均勻;

  3、 往鍋裡頭倒油,油熱将青椒段放入進去,表面煸炒至虎皮狀;

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  4、 然後加入蒜末炒出香味,接着再倒入調好的醬汁,讓青椒充分吸收;

  5、 湯汁濃稠後就可以出鍋。

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  二、 泡青椒

  準備食材:青椒、生姜、大蒜、洋蔥、小蔥、小米椒、花椒、醬油、醬油、糖、醋

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  制作方式:

  1、 青椒清洗幹淨,将蒂切去,然後橫着将青椒切開,将中間的籽和白筋清理幹淨;

  2、 将青椒放在盆裡面,加入一些鹽腌制一會;

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  3、 生姜切成片,洋蔥去表皮切成塊狀,小米椒切成段落,大蒜切成塊,小蔥切成小段;

  4、 準備一個碗,裡面裝入醬油、醬油、糖、醋,加入一點清水稀釋一下;

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  5、 另外一個碗,裡面放入一點花椒粒,然後淋上熱油,爆香;

  6、 接着将所有的洋蔥、小米椒、大蒜、生姜、小蔥倒入調好的醬汁裡面,再将花椒油也倒入進去,攪拌均勻;

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  7、 将腌制好的青椒沖洗一下,然後放入準備好的醬汁裡面,腌制一個晚上味道更好。

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  三、 尖椒溜肉

  準備食材:大蒜、醬油、醬油、糖、醋、鹽、白胡椒粉、料酒、澱粉

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  制作方式:

  1、 将豬 瘦肉清洗幹淨,然後切成小塊狀,可以用刀背将肉十字方向剁一下,這樣炸出來比較嫩;

  2、 然後在豬肉裡面加入料酒、鹽、白胡椒粉,增加低味腌制一會;

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  3、 尖椒清洗幹淨,切成段;

  4、 準備一個醬汁裡面加入蒜末、醬油、醬油、糖、醋和澱粉,倒入一點清水攪拌均勻即可;

  5、 鍋中加入适量的油,油燒熱将腌制好的豬肉放入進去,炸至金黃,撈出瀝油;

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  6、 鍋中留點底油,将青椒段放入進去,煸炒斷生,加入一點鹽,炒勻出鍋;

  7、 最後鍋燒熱,将調好的醬汁倒入進去煮至濃稠,然後将炸好的肉和青椒段放入進去,翻炒均勻出鍋。

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  四、 辣椒燒炸蛋

  準備食材:青椒、雞蛋、大蒜、醬油、糖、醋、鹽

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  制作方式:

  1、 小編選擇的是螺蛳椒,如果不喜歡吃辣的可以選擇别的青椒,不太辣的;

  2、 将蒂切掉,然後用手撕成小段,中間的籽可以去也可以不去;

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  3、 準備一個碗裡面加入醬油、蚝油、白糖、醋、鹽,倒入适量的清水攪拌均勻,再加入一下澱粉;

  4、 在一個碗中打入一個雞蛋,加入一點鹽攪拌均勻;

  5、 鍋中倒入适量油,油熱将雞蛋倒入鍋中,炸至蓬松用筷子夾成塊狀,盛出;

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  6、 鍋中留點底油,将青椒放入進去,煎一下,變軟變色之後就可以将炸蛋倒入進去;

  7、 最後澆入準備好的醬汁,等到湯汁煮到透明之後,翻炒均勻就可以出鍋。

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  (蛋蛋)