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别看你總洗頭,方法不對易脫發,5大誤區你中了幾個?

作者:金東媒體中心

劃重點

01

洗頭時為何不建議用手搔抓頭皮呢?

應是揉頭皮而不是抓頭皮。指甲裡藏污納垢,用力搔抓頭皮不僅使得局部皮膚産生組胺等瘙癢物質,也擴張毛細血管,搔抓的快感引起惡性循環,引起皮炎等。用力搔抓也容易導緻皮膚屏障破壞,使得局部皮膚容易出現細菌感染,導緻頭皮毛囊炎,進而引起脫發。

【建議】洗發時要用手指指腹輕柔的揉搓按摩,“揉”頭皮而不是“抓”頭皮。

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如何選擇洗發用品?

為了有效清潔頭發、維持頭皮微生态平衡,應根據頭發的油膩程度選擇溫和、安全的洗發劑。

幹性頭發:應選用弱酸性的或含氨基酸的洗發劑;油性頭發:應選用弱酸性的洗發劑;頭屑較多時,可選用含去屑成分(如吡啶硫酮鋅)的洗發劑。

同時應根據發質選用合适的護發素,或者使用洗發劑和護發素混合的産品。

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自然風幹比吹幹更健康?

正确使用吹風機并不會損傷頭發,但需要注意,風力不要太大,溫度不要太高。總之就是檔位小一點,溫度低一點,距離頭發遠一點。

無論是把頭發完全吹幹,自然風幹,還是吹到半幹再自然風幹,都不會對發質造成太大損害。是以,不用過于糾結選擇哪種方式。

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02

可以天天洗頭嗎?

不建議天天洗頭,2天~3天洗一次就夠,每次時間約5分鐘~7分鐘,洗發的水溫可以略高于體溫,但不要超過40℃,通常以35℃~38℃為最佳。頭發清潔的頻率因人而異,以頭發不油膩、不幹燥為度,過度清洗雖去除了頭皮頭發表面的脂質,但也會損傷皮膚屏障和毛鱗片,導緻毛發受損、暗淡、幹枯、掉發,頭皮則有可能出現頭屑和瘙癢等症狀。

【建議】男性1天~2天洗1次頭,女性1天~3天洗1次頭。

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03

如何正确塗護發素?

要避開頭皮和發根。全頭皮塗抹護發素,浪費護發素也易造成頭皮油膩。靠近根部的頭發是新生的健康頭發,隻有靠近發梢的部分才是老化、分叉、受損頭發。

【建議】在洗幹淨頭發後,隻需從頭發中段往發梢塗抹,并進行約1分鐘的按摩,使護發素均勻分布。油性頭發隻需在較為幹燥的發梢處使用護發素。

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04

不要用毛巾搓頭發

用毛巾抓頭發才正确。用毛巾反複揉搓頭發對頭發傷害很大。因為毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的,當接觸到頭發表面時,毛巾會吸收走發絲上多餘的水分,如果反複揉搓會讓頭發毛鱗片重新翹起。同時,如果力度過大,也會讓頭發易折損、易掉發。

【建議】最好的方法是用毛巾包住頭發,快速按壓頭發,吸走水分。

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05

梳發時不要隻梳發梢

頭皮油脂是最好的潤滑劑,如果隻梳發梢,不僅不易梳通,還會使頭發斷裂,掉發。但如果從頭皮開始往下梳就會好很多,因為頭皮分泌的油脂就是最好的潤滑劑,讓梳子沾上油脂,再梳到發梢時就會順滑很多。

【建議】用木質梳子輕輕梳頭發,促進頭皮血液循環和毛發生長,也會令頭發光澤更加自然。

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06

如何養出好頭發?

1、勤梳頭

梳頭有很多好處,不僅會使頭發看起來整齊幹爽,還會促進頭部血液循環,梳子最好選擇天然木頭和牛角材質的。

要注意梳頭的方法,一般從額頭往後腦勺方向梳,力道不要太大,适中就好,梳不下去的時候不要硬扯頭發,也可以輕敲頭皮、按揉頭皮。

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2、情緒穩定舒暢

精神狀态與皮膚性狀的關系十分密切,樂觀穩定的情緒,可以使副交感神經處于正常興奮狀态,有利于皮膚血管擴張,血流量增加,代謝旺盛。

而抑郁、憂愁、焦慮或者緊張都可以加速皮膚衰老,頭發發白或者脫落。

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3、睡眠充足

良好的睡眠習慣以及充足的睡眠有利于維持皮膚更新和功能正常。

由于人體基底細胞代謝旺盛的時間一般在晚上10點至淩晨2點,是以應10點前入睡,并保持每天6小時~8小時睡眠。

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4、飲食合理

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質。而各種營養不良以及過度的節食減肥等,可導緻休止期脫發。

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5、頭皮按摩

堅持自我頭皮保健按摩,可以舒緩頭皮、促進血液循環,以加速新陳代謝及營養吸收,抑制頭皮油脂分泌過多,也能減少脫發。

别看你總洗頭,方法不對易脫發,5大誤區你中了幾個?

2023年

《中國婦女報》《中國婦運》

來源/CCTV生活圈責編/宿琳審簽/一帆監制/志飛

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