分享一些養胃的食物和常見的養胃方法:
稀飯或粥,如南瓜粥、小米粥、紅豆粥等;
清淡易消化的蔬菜,如黃瓜、蕃茄、南瓜、絲瓜等;
溫性食品,如生姜、山藥、枸杞等;
消食的茶水,如菊花茶、荷葉茶、金銀花茶等;
合理的飲食習慣,如規律飲食、慢嚼細咽、少吃油膩辛辣食物等。
分享一份簡單的私房#我的養生食譜#養胃食譜:
早餐:
牛奶燕麥粥+蜂蜜或牛奶薏米粥
午餐/晚餐:
雞肉湯,可加入适量蔬菜搭配米飯
蒸魚搭配蔬菜沙拉(可加上蜂蜜調味)
牛奶炖蛋搭配面包
點心:
燕麥餅幹
蜂蜜柚子茶
#養胃##食譜#