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春天來了,幾種常見野菜營養又健康,看看你身邊有哪些?

作者:123木頭人570
春天來了,幾種常見野菜營養又健康,看看你身邊有哪些?

馬齒菜,又名馬齒苋、為馬齒苋科一年生草本植物。别名長命菜,大陸各地均有分布,生于田間路邊,可食用或藥用。

食用:開水一焯馬齒苋,用蒜泥拌,加鹽、醋、味精等涼拌,熱炒也可,用蒜爆鍋。還可以雞蛋炒馬齒苋。

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灰灰菜,又名藜,别名野灰菜,灰蓼頭草等,為藜科一年生草本植物。灰灰菜幼苗和嫩莖葉可食用,味道鮮美,口感柔嫩,營養豐富。由于灰灰菜的生長特性,決定了其一般多是野生的,無人為因素影響其生長,因而營養價值較高,實至名歸的有機食品。

食用:灰灰菜焯水後,用蒜泥,加鹽涼拌。

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蒲公英,中藥名。别名黃花地丁、婆婆丁、華花郎等。其為菊科植物蒲公英、堿地蒲公英或同屬數種植物的幹燥全草。

食用:蒲公英可以晾幹泡水喝,也可以生吃,涼拌。

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荠菜,是人們喜愛的一種野菜。其葉嫩,根鮮具有特殊清香兒。中國自古就采集野生荠菜食用,早在公元前300年就有荠菜的記載。

食用:荠菜能蒸,能煮,又能炒,如果是日常食用,可以用它來炒雞蛋、荠菜豬肉餡餃子,或者煲上一鍋濃濃的荠菜瘦肉粥。

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野蒜,百合科蔥屬植物,又名有薤白,小根蒜,羊胡子。野蒜性喜溫暖濕潤,大多生于海拔1500米以下的山坡、丘陵、山谷或草地上。含多種營養成分,營養價值極高。

食用:野蒜可以做野蒜炒雞蛋,野蒜餅,涼拌野蒜,還有直接洗淨生吃。

你還知道哪些常見野菜?好吃又美味的做法?

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