晚餐是我們一天中最容易被忽視的一餐，但事實上，它可能對我們的身體健康産生最大的影響。科學研究表明，人體80%以上的疾病是由于飲食不當引起的，而晚餐作為一天中最後一餐，特别需要我們注意飲食的選擇和搭配。以下是晚餐中的3大禁忌，需要我們注意避免。
- 食用高熱量、高脂肪的食物 晚上飲食過于油膩和高熱量會導緻腸胃負擔過重，影響消化吸收和睡眠，進而引起肥胖等慢性病。是以，我們應該盡量少吃炸雞、薯條、薯片等高脂肪、高熱量的食物，而選擇清淡易消化的食物，如魚肉、蔬菜等。
漢堡
- 飲食不均衡 晚餐時，有些人可能會隻吃一些蔬菜水果或者隻吃肉類食品，這種飲食不均衡會導緻身體缺乏多種營養素，影響身體健康。是以，我們應該保證晚餐的搭配多樣化，含有、脂肪、碳水化合物等各種營養素，以滿足身體的需求。
- 過量飲食或饑餓 晚餐時，有些人可能會過量飲食或者饑餓過度，這種不良飲食習慣會對身體造成負擔。是以，我們應該适量飲食，保證攝入足夠的營養，同時也不要吃得過飽，以免對身體造成負擔。
總之，晚餐是我們一天中最容易被忽視的一餐，但它對我們的身體健康影響重大。我們應該注意晚餐的飲食選擇和搭配，盡量避免食用高熱量、高脂肪的食物，保證晚餐的搭配多樣化，并且适量飲食，以保證身體的健康。