在發現自己血液粘稠要引起重視，正常情況下，血液狀态良好，可以在血管中順利流動，及時輸送給需要的器官，系統，一旦血液粘稠了，流動速度變慢，還可能在血管壁産生血栓，最後導緻血管狹窄，堵塞，危害程度較高的腦梗，心梗都和長時間血液粘稠有關，需采取好的方法來改善。
有的人說多喝水就能稀釋血液，是真的嗎？
水是生命之源，人體每天都要擷取足夠水分，才能確定全身循環，代謝良好，但喝水無法有效稀釋血液，特别是那些血液已經粘稠的人，單純通過喝水無法讓血液狀态恢複正常，如果有這麼神奇的功效，何來高血脂這種說法，要改變錯誤生活方式，必要時配合治療。
不過，日常多喝水，在身體健康的基礎上飲水技巧掌握，可以避免血液變粘稠。因為血液重要的組成部分有水，無法在患病後通過喝水好轉，但可以在日常生活中合理補充水分避免血液從健康狀态變粘稠。
如何改善高血脂？
1、科學使用降脂藥
已經血脂高了，想要稀釋血液最重要的是先檢查，了解血脂高的嚴重程度，必要時根據醫生指導配合降脂藥物使用控制病情。降脂藥使用方法恰當，用法用量，療程明确，才能讓血液狀态恢複正常。
如果已經血液粘稠如粥，需要治療的情況下害怕藥物有副作用而不願意配合，可能在病情被耽誤後越來越嚴重，最後帶來其他并發症。
2、改掉錯誤飲食習慣
改掉錯誤飲食習慣，了解如何補充營養能調節血脂，這一點積極做好血液狀态才能恢複正常。許多人的血脂高跟長期高熱量飲食有關，攝入的糖分、脂肪、膽固醇過多，則會加速血栓到來。
而能遠離高熱量食物，確定基本營養需求滿足，增強抵抗力不成問題，同時遠離慢性疾病。當然，要補充重要的維生素，不飽和脂肪酸，才能輔助調節血脂。
3、戒煙戒酒
堅決做到煙酒不沾，通過戒煙戒酒的方式來養護血管，調節多個名額，同樣效果良好。生活中許多人疾病入侵和煙酒依賴有關，酒精刺激下會加速血管病變，血壓波動。
而總是大量吸煙，焦油，尼古丁攝入影響肺部功能外加速血管粥樣硬化，日積月累可能發展為心腦血管疾病。為了健康考慮，需盡早糾正壞習慣，做到煙酒不沾。
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