近年來，甲狀腺功能異常（甲亢、甲減）的病人越來越多，究其原因比較複雜，甲亢或甲減病人日常生活中有哪些注意事項，如何預防？，值得我們關注，合理的飲食和健康的生活方式，有利于病人的康複。
1、日常飲食習慣
（1）甲亢患者飲食：甲亢是因為甲狀腺細胞分泌活躍，導緻甲狀腺激素分泌過多而造成的。這類患者多屬于陽亢陰虛類型，在日常飲食中注意避免食用辛辣食物。如辣椒、生蒜以及生姜等食物。甲狀腺激素分泌過多，要避免食用羊肉、海參以及桂皮等容易熱性食物，降低造成患者内火上升的可能性，避免加重甲亢症狀。甲亢患者應當多食用蔬菜，補充大量維生素等營養物質。患者每日攝入足量的微量元素，例如鈣、鉀、鋅等，患者出現甲亢疾病時，血液中鎂、鋅等微量元素含量快速降低。
（2）甲減患者飲食：甲減患者日常飲食避免過冷、生的食物食用，保持體内平衡，飲食應當以溫陽補虛的食物為主，降低對脂肪的攝入，控制正常水準脂肪攝入量。甲減患者由于甲狀腺激素分泌不足，需要碘類物質合成甲狀腺素，飲食可以适當多吃海産品，如海帶等食物。多進食高蛋白、豆制品以及乳制品等，選擇正常的面條、米飯等主食，多食用蔬菜，保證新鮮蔬果，攝入足量的維生素，攝入富含鈣、磷的食物如牛奶、果仁以及新鮮魚類等，保持患者能夠攝入足量的微量元素。
2、生活方式
随着人們生活節奏的加快，甲狀腺疾病發病年齡趨向年輕化，主要原因在于工作生活壓力的增加，不良生活習慣的原因。
（1）長期使用手機、電腦，使甲狀腺受到電輻射刺激，可能會引起甲狀腺功能改變，不建議長期使用電腦及玩手機，患者多喝水，促進體内代謝更新。
（2）缺乏運動的患者，長時間玩手機，保持一個動作不變，導緻頸部壓力大，血液不暢通，影響甲狀腺正常代謝，可能引起甲狀腺功能異常。慢跑等中等強度運動可以提升患者免疫能力與體内髒器功能代謝，改善頸部血液循環。
（3）充足的睡眠時間，機體自我修複功能完善，保持人體日常生活正常。多數人經常熬夜，人體無法進行完善的自我修複功能，加重身體負擔，長期負面情緒得不到宣洩的情況下，造成了甲狀腺功能異常引起疾病。
甲亢和甲減都屬于甲狀腺功能異常疾病，也是内分泌系統常見的疾病，甲亢是因為體内甲狀腺激素分泌過多，引起病人出現心悸，心慌，手抖，出汗，脾氣暴躁，睡眠品質差等症狀。而甲減與甲亢完全相反，由于病人體内甲狀腺激素減少，出現表情淡漠，面色蒼白，面貌虛腫等症狀。對于這類病人，治療主要是讓體内的甲狀腺激素水準恢複到正常範圍，就能治愈。但是，内分泌系統疾病常和患者的情緒、飲食習慣和生活方式有關，是以，合理的飲食習慣和健康的生活方式，有利病人的康複。
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