早上空腹吃花生，用不了多久，5個健康好處或會“主動”找上門，往下看
花生有提高免疫力的功效，有補充營養的作用。
花生是一種堅果，其特點是高脂肪、高熱量，還含有蛋白質、維生素、卵磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，具有提高免疫力的功效，還有補充營養的作用。它在生活中花生又被稱為“長生果”，具有含有豐富的營養成分。
一些注重養生的人可能會選擇在早上起床後空腹吃幾粒花生，因為這樣可以給身體帶來很多好處，一起來看一下吧！
早上空腹吃花生會給我們身體帶來哪些好處呢？
1..美容養顔：花生中含有一定的抗衰老成分，早上空腹吃幾粒花生可以起到延緩衰老、美容養顔的作用。
2.維持骨骼健康：花生當中的鈣元素含量相對較為豐富，适量吃點花生不但能夠達到預期的補鈣效果，同時還能夠幫助保護骨骼。
3.預防脫發：日常生活中可以考慮适量吃點花生，有助于為身體補充所需的營養物質，同時還可以滋養毛囊，緩解脫發現象。
4.補腦健腦：早上起床之後空腹吃幾粒花生，其中的黃酮類物質和白藜蘆醇有助于促進腦部血液循環。
5.養護胃部：空腹吃幾粒花生，能夠給身體補充蛋白質，幫助中和胃酸緩解胃部不适，花生當中含有的磷脂可以保護胃黏膜，是以能夠起到調理腸胃的作用。
花生的做法有幾種呢
1.五香花生
花生米用清水浸泡2小時以上，瀝掉水備用鍋中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香葉用炖肉盒包好，放入鍋中與花生米同煮。大火煮開後換小火煮10分鐘左右，加入鹽再煮5分鐘讓花生米泡在湯汁中1-2小時會更入味（如果着急吃就撈出來放涼）芹菜焯水切斷，胡蘿蔔切丁，加少許鹽和醋稍為腌制一會，加入放涼的花生米拌勻，加入少許香油拌勻就可以了
2.鹹口花生米
用到的材料，生花生米500克；油10克；鹽5克
超市買的生花生米
電餅铛預熱好放油
把生花生米放進去，開炒花生按鈕，你會聽見花生在鍋裡面響，過一會翻一下面，繼續加熱
兩面變色出鍋，撒上小半勺鹽，晃動盆裡的花生米，讓鹽弄勻稱就可以了，涼涼就可以吃了
3.簡單易做的鹽水花生
用到的材料：花生大約2斤；大粒鹽大約1-2兩樣子
做法：花生洗幹淨
洗幹淨後，放入深鍋裡，加水比花生高點，倒入大粒鹽，大火燒開，開鍋10分鐘後焖鍋放着，不着急吃就那麼放着，想吃的時候來一盤，太美了！
如果吃着味道淡，可以再加點水，少加點大粒鹽，把水煮開，蓋蓋悶着就行！
看着就想吃啦！
最後就到這裡了，你們還知道花生的幾種做法嗎，評論區和我們分享一下吧，這是否給您帶來幫助呢，喜歡我的文章，一定要點贊支援一下，記得轉發給更多的朋友讓他們知道，感謝觀看。