人這一輩子滿打滿算正常的話也就是兩萬多天的壽命，就是這短短的兩萬天，我們還要拿出一半的時間，用來休息睡覺。由此可見，睡覺對于我們人類的重要性，據做醫生的朋友說，休息好了，的确有助于生活品質和身體健康。
在民間也流傳着這樣一句老俗話“睡前三不要，平安吉祥到”，也就是說睡覺的時候，别做三件事，就能一輩子平平安安，快快樂樂。你知道是哪三件事嗎？
首先就是睡覺之前不能吃的太飽。民間流傳着這樣一句話“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”這句話是古人在飲食方面總結出的養生經驗。早餐是一天中的第一餐，身體經過一夜的休息，腹内空空，急需營養補充，這個時候吃點有營養的早餐，有助于體能的恢複，讓我們一天的精神都處在滿血狀态。中午吃飽喝足，能補充身體消耗的能量，有助于身體的消化吸收。晚上吃過飯，就要上床休息了，沒有可以大量消耗能量的事可做，是以沒有必要吃的太飽，不然隻會增加胃腸負擔，容易肥胖，增加高血壓高血脂的患病風險，影響身體健康。
晚上睡覺前，隻要沒有饑餓感就可以，沒必要非得吃到撐，這不但會影響睡眠品質，對身體健康幾乎沒有一點好處。
其次，睡覺前要注意脫鞋時，鞋尖不要對着床的方向。
老人常對小孩子說睡覺前，鞋尖對床容易招惹髒東西，因為鞋尖對床，鬼怪就可以順着鞋的方向爬到床上，很容易發生“鬼壓床”等“見鬼”的事情。其實這些都是無稽之談，目的就是為了讓孩子們保持一個良好的睡前習慣而已。
為什麼睡覺前要把鞋尖朝外呢？其實呢鞋無論怎麼放，對于那種一覺到明天的人都無所謂。但是對于那種常常起夜的人就十分有必要了。
夜裡迷迷糊糊的起來去廁所，穿鞋時，都是鞋後跟朝前，這樣很容易跌倒摔傷，進而對身體造成不必要的傷害。
第三，如果要睡到一張長時間不睡的床上，千萬不要睡在原來睡人對位置，一定要換個位置。
老人常說一張床睡過人，就具有人氣。如果長時間沒有人睡這張床，一些陰寒的髒東西就喜歡聚過來沾染人氣。這時你如果往那裡一躺，無疑就是和那些陰寒的東西相擁而卧了，這樣一來身體勢必會受到陰寒侵蝕，容易産生疾病。
當然老人的這些理論現在看來就是沒有一點科學依據的封建迷信，但是我們從科學的角度來分析這件事情也是有一定道理的。床鋪的材質一般都是木質的，一旦睡過人，又長時間沒人睡，由于人體汗液侵蝕，很容易産生黴菌和蛀蟲。
這時如果再睡在原來的位置，就有被黴菌感染的風險，甚至還有可能由于蛀蟲的啃咬，已經腐朽的床闆還有可能被壓塌，造成摔傷的可能。
是以說，如果長期不睡人的床鋪，最好常在太陽下面晾曬晾曬，去掉潮氣和黴菌，免得下次睡人時發生意外！