一段良好的親密關系，能給我們心靈上的慰藉與啟迪，當我們經曆現實生活的風霜後，它能給我們的身心泡泡湯，撫慰彼此。
特别是在無序、充滿沖撞的當下，能夠擁有一段穩定治愈的親密關系對我們來說不亞于在寒冬裡遇上一團暖烘烘的篝火，讓我們對生活仍能心存希冀。
電影《克萊默夫婦》
然而親密關系并非野蠻生長的，我們需要用真心去灌溉、共同去呵護它的成長，精心地維護和修剪，它才能逐漸成為一顆屹立在風雨之中的參天大樹，而不會在疏忽冷漠中漸漸幹枯。
長久的親密，需要用心的維護。
保養親密關系，我們需要一些技巧。
01
沖突出現時，有技巧地化解
在親密關系中，難免會遇到一些磕磕絆絆的事情，在長久的相伴時光中總會有一些小摩擦和小沖突，如何有技巧地化解，很多時候考驗的便是我們對彼此和關系信心，以及我們對對方的價值觀是否有全面的了解。
今年年初，有一項調查發現，沉迷手機、網絡已經成為很多夫妻選擇離婚的主要原因。不可否認，手機、網絡已經占據了成年人的大部分時間，我們容易忽視掉與家人的相處交流，引起家庭争端，或是造成關系疏離。
有位妻子分享了她應對丈夫愛玩遊戲的方法：“每次他玩遊戲，我就過去親他一口。溫柔地提醒他，别總關注遊戲，也要關注我和其他的家庭成員。有了這樣溫和的提醒，他很聽勸，玩遊戲的頻率降低了很多。”
這便是很有智慧的方法。當每天因工作疲勞不堪的丈夫選擇用玩遊戲來放松自己，忽視了與妻子、孩子之間的交流，缺失了部分家庭責任時，與其争吵哭訴丈夫的不負責，讓其對家庭生厭，不如選擇溫和的提醒，增加丈夫參與家庭的機會，共同去營造溫馨的家庭氛圍，讓丈夫在家庭中承擔起自己的責任，也讓家庭成為他另一種放松充電的方式。
相處的時間長了，我們了解彼此，清楚對方的小問題，了解自己與對方表達愛的方式，也找到了合适的相處方式，是以當我們出現沖突時，也能掌握恰當的技巧去解決。
例如當彼此有情緒時，知道此時再說下去會影響關系，不如就先回避一下，給予彼此冷靜反思的時間；
有時起了争執，清楚比起直接明了的反對，硬着來隻會讓彼此兩敗俱傷時，那麼用溫和的，示弱的方式來表達自己的意見，用軟招來應對，不會傷及感情，也更能達到理想的效果。
02
養成好的“情感維持習慣”
Dainton與Aylor（2002）的研究發現，當人們刻意做出一些維持關系的舉動時，對方是很容易覺察的。他們把維持關系的行為分為了兩類：“政策性的”和“日常正常的”。
研究顯示，那些政策性的行為，并不能很好地達到維持關系的效果，很容易被對方覺察。
而一旦對方覺察到這些行為是刻意為之、懷有目的的，對方就會對這些行為保持距離甚至警惕，而不會産生情緒上的回應。
而如果你把維持關系的積極行為作為日常正常的小習慣，結果會不一樣。例如習慣地肯定對方；積極對待兩人相處的時間；與對方分享自己的生活、社交......
很多時候，能夠讓感情深厚，情意彌久的并不是我們做了什麼感動人心的事情，而是那些一點一滴，細水長流的小舉動。
03
始終保留溝通的意願和可能
好的溝通是真愛持久的保障。保留溝通的意願和可能，始終是讓關系在沖突中安然渡過的不二法寶。
好友小G跟她男朋友從高中一直交往到現在，差不多有7年的時間了。他們平時也不是說不吵架，有幾次我還看到他們兩個吵得面紅耳赤，差點動手的情況；但這些似乎沒能對他們的關系造成難以挽回的影響。
小G告訴我，他們對吵架做了個約法三章：
第一，無論吵得多兇，不可以說分手，拉黑對方的聯系方式；
第二，他們建了個兩人的小群，在群裡面将吵架事情存檔，無論誰對誰錯，吵完後各自将事情記錄下來然後發到這個群裡；
第三，進行讀檔，彼此坦誠真摯地交流感受，但不論對錯。
兩個人在一起久了，引發争端的瑣事會很多，難免會産生沖突和隔閡，但無論如何，不放棄溝通，如小G他們堅持的不拉黑對方，給彼此留下表達歉意的機會，也是在給這段關系留下挽回的機會。
而當情緒平複時，願意去反思，彼此之間多做一些積極的傾聽，也自然撫平了沖突帶來的傷害。
在争執後，兩個人都是彼此最愛的人，不會冷戰，而是主動表達自己的感情，讓對方感受到。不要因為争吵而讓彼此的心越走越遠，你要知道，越是在乎，就越不會輕易分手。
04
重視關系中的小端倪
關系融洽、感情深厚時，我們會自然地對彼此抱有最大限度的寬容和了解。有的時候對方的小差錯，自己的一些小疏忽，即使當時有産生一些小情緒，也都能取得諒解。
但這份寬容并不是取之不竭的水源，很多時候，我們容易因為取得了對方的了解，就覺得事情結束了。實際上這是在消耗這份寬容，為親密關系留下裂痕，隻取不補，稍不留心就容易枯竭幹枯。
是以，親密關系中，我們應該正視對方的情緒，正視關系中的端倪，在真正的裂痕出現之前，及時“修補”。
如何讓親密關系的活水持續滋養生活，是我們每個人在關系中的必修課，也是我們需要提升的愛的能力。
若是發現自己難以維持長久的親密關系，或是容易陷入危險的關系中，不妨嘗試進行心理咨詢，與專業的心理咨詢師一起探索自身的内在世界，看清自己的内在關系模式，提升夫妻的能力，撰寫屬于自己的全新關系腳本。
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