哈佛大學的《幸福課》風靡全球，教授這門課的泰勒·本·沙哈爾教授認為：“幸福取決于你有意識的思維方式”。并總結出了以下12種有意識地獲得幸福的思維方式：
1. 經常自我提問。每個自我提問的問題都是開啟自我探索的一扇門，隻有在不斷的自我提問中，值得你信仰的東西才會慢慢顯現在你的現實生活中。
2. 相信自己。怎麼才能做到這一點？針對每一個需要解決的問題、必須接受的挑戰，通過視覺想象告訴自己一定做得到，信心增強了，勝利就會在不遠處向你招手。相信自己的時候，也要學會相信他人。
3. 學會接受失敗。接受失敗就是成長過程的一門必修課，否則，你永遠不會成長。
4. 接受自己的不完美。生活不是一條一直上升的直線，而是一條回旋上升的曲線。隻有接受自己的不完美，才能在曲折的道路上不斷前行。
5. 允許自己有正常情感訴求。其中包括積極和消極的情感。通過努力能夠将消極的情感轉化為積極的情感。
6. 記錄生活。記錄生活不是為了回憶，而是在記錄生活中體會多姿多彩的人生。
7. 學會感恩。感恩是一種神奇的情感，能帶給人最單純的快樂。
8. 簡化生活。生活需求貴精不貴多。對自己不想要的東西學會說NO！
9. 親密關系。這是人的天性需求，要舍得為幸福長久的親密關系付出努力。
10. 充分休息和運動。健康的體魄是幸福的重要元素。
11. 隻有自己幸福，才能讓别人幸福。教育子女最好的方法就是做個誠實的父母。
12. 做事有三個層次：工作、事業、使命。一個人，如果能在工作中，找到為之奮鬥的事業，在事業的拼搏中找到在這個世界的使命，那就是一個幸福的人！
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