每個人的身邊都有一些活得很灑脫的人，任誰見了都忍不住贊一句“太酷了”“太讓人羨慕了”。
因綜藝《再見夫妻2》出圈的的麥子就憑借灑脫的性格圈粉無數。
她做事情很少内耗，幾乎都是想到了就毫不猶豫地去做。既然做了，就做到極緻。與人相處，真誠而豁達，很少擰巴糾結。
圖檔來源：綜藝《再見夫妻》
麥子8歲就獨自離家去北京學習舞蹈，但因為喜歡戲劇，19歲那年毅然隻身去法國進修。
回國後，她成了一名導演，拍攝的片子拿下了廣告界新銳導演獎。在這個行業，女性從業者不足15%，想要取得成績很難，但是她很堅定，“想要更多女性視角和表達被看見”。
事實證明，她的業務能力真的很強。
參加《幻樂之城》，和窦靖童合作拍攝《幻月》。作為導演，她将演員特性、作品表達和藝術審美完美地融合到一起，為觀衆送上了一場“想要一看再看”的視聽盛宴。
她一直在自己選擇的路上穩步前進着。
而回到生活中，作為妻子和母親，她總是能夠用最大的溫柔接納生活的一地雞毛。她在微網誌上記錄下生活的點滴，全是平淡卻細碎的美好。
對她了解越多，就越覺得“她就像一道光溫柔了時光”。
她的人生态度，可以用一個詞來形容，即“體驗心态”。擁有體驗心态的人，都活得很灑脫。
01
何為體驗心态
所謂體驗心态，一如存在主義認為的那樣，一切存在都是合理的。保持開放和好奇心去體驗發生在我們生命中的一切，就好像觀察一朵花開，一滴雨落在葉子上。
保持勇氣和熱情去做自己想做的事情，真真實實地活在當下，而不是過去或未來。保持冷靜和理智去觀察自己的信念和情緒，不要沉迷其中而忘記了生活本身。
有一年麥子生日，約了些朋友在工體喝酒。酒至半巡，她想要換個場子。但是，她的先生黃覺認為就這樣把朋友們扔下不妥，便追上去跟她理論。
等他發洩完了，麥子很平靜地說：“好了，我們終于在工體前吵了一架，青春是完整的了。”
圖檔來源于網絡
她沒有自我辯解，也沒有生氣，隻是把沖突當作一次體驗。
那是他們唯一一次“吵架”。因為從那以後黃覺意識到，放下對立情緒，任何事情都可以溝通。這或許也是他們的婚姻十年如一日甜蜜如初的秘訣。
然而，大多數人可能做不到。
同樣是起沖突，有幾人能做到就事論事，對事不對人呢？甚至很多時候，沖突的導火索極其微不足道，可是因為每個人都不願意跳出自己的情緒和認知，結果往往演變成自說自話。看似在溝通，其實都隻顧着自我發洩。到頭來，還忍不住埋怨對方不了解自己。
可是若能夠跳出來，不帶情緒地，像旁觀者一樣去觀察你們之間發生的事，像X光掃描器一樣觀察彼此的内心活動，會發現一切都情有可原。負面情緒，自然就消散了。或者說，就看淡了，放下了，心無挂礙了。
不隻是麥子，古往今來，所有灑脫的人都有體驗心态。古詩有雲，春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事挂心頭，便是人間好時節。
何以無閑事？活在當下，允許一切如其所是。
02
如何更好地活在當下
當然，每個人都有自己的不得已，無法做到坦然處之。很多時候，還是會抓狂，會崩潰，會拿不起又放不下，這很正常。人生本就是一個不斷垮掉，又不斷重建的過程。
而今灑脫的麥子也迷茫過，崩潰過，曾一度以暴飲暴食來發洩情緒。可是，她最終學會了以體驗心态活着，才慢慢變得越來越灑脫而有力量。
若你也正困于生活，可以怎麼調整呢？
首先，向内學會及時轉化自己的負面情緒。
情緒一旦被看見和接納就會消退，甚至消失。若一直被忽視或壓抑，就會不斷發酵，變成定時炸彈。
有可能，導火索隻是很小一件事。比如，遲到了，被老闆批評了。若一直沒找到一個出口，一天下來就會演變成天大的委屈。全職媽媽的心酸也是這麼一點一滴累積起來的。
該怎麼辦呢？給自己找一個出口。可以寫下來“我現在感覺很委屈”，可以找個人傾訴，可以做點讓自己開心的事，安慰一下自己。也可以僅僅是給自己十分鐘觀察内在的情緒如何變化。
總之，不要任由負面情緒堆積。
其次，學會辨識事實和信念。
人很多的煩惱并不來源于事實本身，而是來源于你對事實的解讀。
事實是事情本來的樣子，原本無好無壞無喜無悲。信念是你解讀外界的固有思維模式。你的信念會像有色眼鏡一樣改變事情的原貌。
比如，堵車了。事實是，路上有很多的車。
不同人卻會有不同的感受。
焦慮的人會覺得“這麼多車，煩死人了，又要遲到了。前面那些車都在搞什麼。”
積極的的人，可能會像“導航朱廣權”說的那樣“你看這條路那麼堵，說明它想要把你留住。不如停下來看一看外面的花草樹木”。
當然，情緒本無好壞，都是你的自然反應，接納即可。隻是，若無法辨識事實和信念，就很容易自己被自己吓住，無法活出自己想要的樣子。
是以，當你覺得自己被生活困住的時候，問一問自己：
這是事實嗎？
還隻是我的信念？
事實是什麼？
一旦學會了識别事實和信念，就能夠更自如地控制自己的情緒和行動了。
最後，跟大家分享一首海靈格的詩《我允許一切如其所是》：
我允許一切如其所是
我允許任何事情的發生
我允許，事情是如此的開始
如此的發展
如此的結局
因為我知道，所有的事情，都是因緣和合而來
一切的發生，都是必然
若我覺得是另外一種可能
傷害的，隻是自己
我唯一能做的
就是允許
作者：非也
本文封面圖檔及文内圖檔來自版權圖庫
圖檔内容不授權轉載