喜歡食物的本味，不用多加調料，也不用酷炫的廚藝，把自帶香甜味和本身沒有什麼味道的食材搭配一起簡單烹饪，它們的味道就會互相融合、互相襯托。
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早餐清單：
腰果胡蘿蔔汁/香蕉蘋果烤燕麥/水煮西蘭花/煎蛋烤腸
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【腰果胡蘿蔔汁】
①．胡蘿蔔一根洗淨切片
②．紫洋蔥一小塊切絲放入料理機裡，加一點橄榄油炒出香味
③．再放入胡蘿蔔片，倒入2杯開水，煮5分鐘
④．加入20克生腰果，一點鹽和黑胡椒碎，打成細膩的汁即可。
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【香蕉蘋果烤燕麥】
①．香蕉去皮放入烤盤裡，壓成泥（一盤裡一根香蕉）
②．蘋果一個洗淨去皮去核切小丁，分裝入烤盤裡，再每個盤裡加入3勺即食燕麥片，分次倒入純牛奶拌勻，食材很濕潤但又不見液體
③．烤箱預熱200度，放入烤盤上下火烤20分鐘，取出放入小柿子，撒一層馬蘇裡拉奶酪，放回烤箱繼續烤5分鐘，奶酪融化就好。
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鑄鐵鍋燒燙，噴油，放入烤腸煎至打卷，扒拉到鍋的一邊，鍋中間打入雞蛋煎2分鐘就關火，蓋鍋蓋，利用鑄鐵鍋的餘熱煎雞蛋凝固。煎烤腸會滲出少許油脂，被雞蛋吸收，不需要加料雞蛋也帶味道。#早餐大不同，你喜歡吃什麼？#
