最近，虞書欣頻繁美貌營業，這辣妹身材可太出片了，是讓女生都饞的身材了！
虞書欣最近真的拿捏各種風格，甜辣、輕熟、港風、純欲，照片裡漂亮的鎖骨清晰可見，拉長了整個頸部的線條，頸肩比例更優了，整體狀态很輕盈舒展，就說鏡頭怎麼怼臉怼身材都完全無懼了呢。
BM風露出小蠻腰，這曲線感絕了，褲子的腰圍大了一圈不說，若隐若現都能看到馬甲線了。
雖然被網友調侃瘦成了小魚幹，但虞書欣的類型完全是瘦而不柴，不會瘦得很幹癟，側面看背部纖薄，但又凹凸有緻，臉蛋也很飽滿元氣，難怪現在的穿衣風格也越發的火辣大膽了。
出道時一直都是可可愛愛的小圓臉，現在也小了一圈，五官的清冷感都出來了，側顔更扛打了，而這一切的變化，都是在進了郭敬明的劇組之後呢！
難怪網友都說，沒有人能胖着走出郭敬明的劇組，在《雲之羽》的劇組裡，不止虞書欣瘦了近20斤，其他演員也都瘦了一圈，就連群演都不能吃胖。要說郭敬明的電影是很多顔值黨的視覺盛宴，是以他為了演員更上鏡，更好的呈現鏡頭的美感，對于演員的飲食要求可以說是“魔鬼“級别的。
同劇組的金靖對于郭敬明的減肥大法直呼，好可怕。但實際上，進組後的金靖也是肉眼可見的瘦了不少，穿上古裝整個背部都纖薄了很多，側顔的線條也更鮮明了。
大概是春夏快到了，最近瘦了的女明星還真不少，謝娜昨日也因為瘦了20斤登上熱搜，她自己釋出的瘦身日常vlog中，分享自己産後開始跳尊巴，到現在已經瘦了20斤了。通過有氧運動結合飲食的塑形，讓謝娜整個狀态都超有活力，全身的線條也非常緊緻。
不久前在江蘇衛視元宵晚會亮相的段奧娟，一襲白色吊帶裙，露出非常纖細的鎖骨和手臂，身闆也變得細薄了很多，完全和以前肉嘟嘟的小可愛模樣不一樣了。去追求自己的理想身材沒問題，但千萬不要因為一味追求瘦而忽略了身體健康哦。
雖然郭敬明對于劇組演員的身材顔值要求非常高，但是從他分享的減肥飲食方法中，并不是完全節食，關鍵是他對演員進行定制飲食，短時間内不僅效果明顯，也不會拖垮身體。難怪網友表示，真的不考慮開個瘦身班嗎？第一個報名！
不過不管是一周瘦7斤還是一周瘦1斤，減肥方法永遠不是固定不變的，每個人的身體代謝，脂肪含量，體質狀态都不同，是以不管是網絡上風靡的減肥大法還是明星們高強度的瘦身飲食，我們都可以選擇三分借鑒，更重要的是我們要了解自己的身體，從飲食觀察身體的變化，進而找到屬于自己的塑形方式。并且，我們從不鼓勵大家過分追求體重數字，更不必因為别人的身材而産生焦慮，追求理想的身材和保證健康的身體，我們都需要。
想要長期保持好身材，一定是飲食+運動。先來說說飲食法則，普通人并不需要嚴格地去限制一天攝入多少事物，正常一日三餐，以八九成飽腹感為臨界點，口味盡量清淡。郭敬明的定制餐直接是無油無糖無鹽，我們可以折中選擇少油少鹽少糖。像是水煮菜、蒸菜比較好執行，這一點之前尹正的瘦身飲食也是這麼做的。
減脂需要控制碳水，少攝入碳水，但不是完全拒絕碳水，尤其女生。可以選擇優質碳水，像是一些飽腹感強的五谷雜糧。劉畊宏保持身材這多年從沒有去戒碳水，米飯肉類他都會吃，他都是通過運動去代謝掉碳水的。
多攝入水分可以加速新陳代謝，但晚上對于水分的攝入可以減低一些。郭敬明規定演員6點之後就不能喝水，為的是避免水腫。對于普通人來說不用那麼苛刻，如果你也是易水腫體質，可以在睡前2-3小時避免攝入過多水或者其他飲料。
健康的飲食法則，是由優質碳水+優質蛋白質+粗纖維蔬菜+低糖分水果組成的，隻要長期堅持這樣的飲食習慣，就算不能在短時間内瘦很多，但也能讓你逐漸變成易瘦體質。良好的代謝提供好的身體狀态，好身材也需要這樣去保持，而不是陷入到忽胖忽瘦，暴食節食的惡性循環。
說完了飲食，再來說運動。很多女明星的瘦身方式都是從一開始不健康的飲食減肥，逐漸轉變到通過運動來保持瘦的狀态，畢竟肌肉比脂肪更緊緻也更抗老。
阿嬌便是如此，在減肥路上的摸索，也是越來越健康和自律。在減重期間，阿嬌都盡量選擇低脂的食物，同時會選擇平闆支撐等燃脂強度很高的有氧動作去堅持。
謝娜和阿sa則是尊巴的熱愛者，在音樂中瘦身并釋放身體的壓力，非常快樂。有氧運動通常見效更快，但很容易反彈，是以想要長期堅持，一定要選擇自己喜歡的運動。
除了有氧，像是一些不急于求成體重器上的數字的女明星，她們更願意選擇去練習瑜伽和普拉提，像是産後修複或者日常塑形都很好。這類運動雖然程序慢，但可以幫助恢複失衡的核心肌群，以及糾正一些不良體态，同時不容易練出大塊肌肉，讓肌肉的走向更細長、柔和，可以讓女生的體态更輕盈身材比例更好。
找對方式去堅持，不必被那些“一周瘦7斤”所吸引，也不要焦慮瘦身效果不明顯，以健康為前提朝着自己的理想身材去努力，一定會變成更好、更自信的你！
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