常言道，人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞，随着社會的發展，生活水準在不斷的提高，而養生保健意識也在不斷的增強之中
枸杞是大家公認的健康食品，特别是對于中老年人群來說，每天喝枸杞泡水會收獲一定的好處。
首先了解一下，枸杞的營養成分
枸杞裡面含有大量的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，營養價值高。
據了解：枸杞營養價值高，每百克枸杞含258大卡熱量，碳水化合物64.1克，蛋白質13.9克，脂肪1.5克，纖維素16.9克，維生素A1625微克。
此外，100g枸杞中還含有很多其他的礦物質和維生素，其中有58.0mg的維生素C，170mg的鉀等，為人體補充了營養。
枸杞還可以搭配其他食物熬粥或煲湯食用，如雪梨、川貝、百合、山藥等，對人類營養的補充有益處。
經常喝枸杞水的人會咋樣呢？
免疫力會更好
枸杞營養價值高，古器中的骨氣多糖有助于提高免疫力，對于中老年人群來說，堅持喝枸杞泡水，免疫力會更好，一免疫力提高之後，會有助于識别DNA突變的細胞，進而預防惡性良性腫瘤的發生。
對于已經發生的惡性良性腫瘤患者來說，堅持喝枸杞泡水還可以減少藥物對身體的毒害，有助于患者病情的恢複。
睡眠品質會更好
在人的一生當中，有1/3的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對人體的重要性，如果睡眠不足，會影響到機體的内分泌功能，健康就會變得非常的脆弱，而且長期睡眠品質很低，會誘發一系列的健康問題。
枸杞中的營養成分，具有養血安神的功效，堅持喝枸杞泡水，可以促進血液循環，改善新陳代謝，提高睡眠品質。
補腎
枸杞營養豐富，富含煙酸、核黃素等維生素，礦物質，枸杞多糖等營養成分，枸杞多糖有增強免疫力、抑制生殖細胞凋亡、增強腎髒功能的保健作用。
中醫認為枸杞滋補肝腎，對腎虛腰痛有保健作用。
血糖會更加穩定
枸杞是一種藥食同源的食材，有着豐富的營養價值，堅持喝枸杞泡水，可以幫助促進身體内脂肪的代謝，進而可以将低血液中的膽固醇以及甘油三酯的含量，枸杞裡面的多糖成分還可以提高人體酶的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，幫助穩定血糖。
醫生提醒：這5類人盡量少“湊熱鬧”
脾胃虛弱的人
脾胃虛弱的人不能吃枸杞。枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，由于它溫熱身體的效果相當強，那些脾胃虛弱有寒濕的人群不堅持吃枸杞，否則會雪上加霜。
風熱感冒的人
感冒是不可以喝枸杞水的。
枸杞它具有清肝明目，補腎益精，潤肺止咳的功效，但是它同時也是屬于一種滋補類的中藥，而人體在感冒的時候，體内的邪氣正旺，是以需要去邪。
而枸杞它是一種滋補肝腎，清肝明目的好處，在感冒期間要避免外邪的侵入，是以這個時候最好還是不要吃枸杞，因為枸杞屬于溫性的食物。
體内有發炎的人
有發炎是不能吃枸杞的。
無論你生吃還是在水中飲用，它都會加劇你體内的發炎，甚至導緻許多疾病，特别是患有扁桃體炎，腸炎和胃炎的情況下，最好不要吃枸杞。
高血壓患者
因為枸杞可以擴張血管的作用，如果高血壓患者大量的吃枸杞，對病情的穩定沒有任何的好處。
糖尿病患者
不能吃枸杞的人其實不在少數，有些人因為自身已經出現了糖尿病的症狀，是以要遠離枸杞，枸杞當中含有的糖分相對較高，是以吃起來才會有甜的味道，出現了糖尿病症狀的人，器官已經有了病變的情況，大量的吃枸杞會導緻血糖增高，是以盡量不要吃枸杞。
溫馨提示：枸杞是屬于常見的養生食品之一，多吃枸杞對人的身體是有好處的，但是也應該要有選擇的吃，應該在認清楚自己體質情況下再來吃，如果體質較差，屬于以上提及到的幾種情況，那就不要吃枸杞。