理念是世界上最有價值的東西，執行力永遠是最重要的東西。
作者：餘帆微風和喬巴（富書專欄作家）
最近一個朋友向我抱怨：好焦慮，沒有錢，沒有房子，沒有車，有很多事情要學，怎麼辦？
安慰一次并不容易，過了幾天又陷入焦慮，來來回回地發現我傾訴。
後來，當我說你不會再找我時，我說了兩個字：行動。
當涉及到令人擔憂的事情時，我們往往會失去對自己思想的控制。
從心理學上講，這種來回思考被稱為"思考"，當同樣的事情一遍又一遍地思考并且無法從焦慮中出來時。
我們都不可避免地陷入了這個陷阱，除了牛人選擇采取行動來緩解焦慮，而普通人隻會陷入焦慮。
我的朋友蕭黃是思想政治學專業的研究所學生，在一家國有企業工作，對自己的工作不滿意。
每天晚上都有人叫嚷着要做出改變，但總是要到位，上床睡覺，計劃你的職業生涯，醒來或去上班。
沒見過他去學習，或者像了解行業發展一樣，而是學會了抱怨人、吐痰的機關和上司。
兩年過去了，所謂的改變仍然是花言巧語。
而我的大學同學肖莉，她的動作值得稱贊。
她在四線城市當了3年的公務員，工作沒了，沒有男朋友，父母催促結婚，人生低潮。
她沒有氣餒，在30歲生日前夕不顧父母的反對，辭掉工作，離開家鄉，為深圳新媒體工作了三年。
每天做自己喜歡的文字編輯工作，現在月薪2萬，還能在公司收獲自己的愛。
一旦你邁出了第一步，一切都會結束。
當面對變化時，每個人都開始感到困惑，不知道該去哪裡。
但當你傾聽自己的内心時，總有一個聲音告訴你：你不能再留在這裡了，你必須出去。
拖延隻是逃避行動的借口，是開始和完成一件事的借口，比做好它更重要。
作家于華說："中國的年輕一代，有很多優秀的人，但能被人貫徹落實的卻很少！"
行政權力不僅是一個意願的态度問題，而且是一個能力提升發展的問題。
行動驅動系統：微習慣政策
當我們真正意識到我們必須做某事，并且它瞬間被點亮時，動作就開始了，背後可能有複雜的原因。
但它歸結為兩件事：一是逃避痛苦，另一是追逐幸福。
相比之下，疼痛更常由"未完成事件"引起的疼痛驅動。
如果一件事沒有完成，就會郁悶不樂，增加心理負擔，甚至有快遞、洗碗等小事。
完成心理學認為，沒有人能逃脫自己腦海中的"未完成事件"，并刻意回避，結果将完全被"未完成事件"所控制。
如果我們養成這種拖延和逃避的習慣，那将是我們身心健康的災難，我們每天都會筋疲力盡。
為了擺脫這種折磨，我們最好現在就開始。
也許，我們不能馬上買房，檢查等重大事情馬上完成。
但小事我們可以完全處理，進而保持積極冷靜的态度。
當你開始時，你可能想更容易地設定你的目标，從一個小習慣開始，并有更容易的樂趣。
例如，從每天在微網誌上寫140個單詞開始。
微習慣是一種非常小的積極行為，你需要強迫自己每天去做。
微習慣太小，不能失敗。
正是因為這個特性，它才不會給你帶來任何負擔，而且極具"欺騙性"，這使它成為一種有利的養成習慣的政策。
專注于行動：盡量減少可行的産品
精益創業是當今網際網路上的熱門方法，其中一個關鍵概念是"最小化可行産品"。
指使用者能夠以最少的資源、最快的生産速度和可以執行的基本功能使用的測試産品。
企業家釋出産品并根據使用者回報進行調整。
這個過程是一個"建構-度量-學習"循環。
生活也是一種創業。我們可以使用精益創業方法來打磨他們的産品。
我們的任何行為都不可能是完美的，隻能在與環境的互動中不斷調整和修補。
是以，當您不确定時，這可能是以最佳資源比率完成實驗結果的可行途徑。
關鍵是您需要為自我疊代提供足夠的空間。
例如，你在公司實習期間寫的系統報告和閱讀筆記就是你最初的産品。
産品完成後，我們應該給市場驗證自己的結果，收集别人的回報來改進。
克服過度準備的慣性，克服自衛的心态，克服沉沒成本的固執，有了這三點，就可以繼續前進。
即使負面回報還不錯，批評是你前進的動力，下一個改變才是。
當我第一次開始寫作時，我害怕被拒絕。
後來發現沒有虧，社論評論是我的成長機會，免費寫作教育訓練的機會，為什麼不呢？
如何行動：層工作方法
有時，當事情變得更多時，我們很忙，渴望攜手并進，多線程。
從認知心理學的角度來看，實作人類的多線程工作是不可能的。
因為在任何瞬間，一個人隻能有一個焦點。
你認為你同時關注兩件事，但這實際上是注意力轉移的結果。
是以，我堅信，一段時間隻完成一件重要而困難的事情，必須調動你所有的帶寬和認知資源來完成。
最好不要中斷核心思維領域（認知最複雜的領域）的工作，因為你要付出非常高的轉換成本（認知心理學發現，當從任務A過渡到任務B時，任務B的效率明顯低于在非任務過渡狀态下執行B）。
此外，要回到那種專注的心态并不容易。
我們不能做多線程工作嗎？
答案仍然存在，盡管在一瞬間，人們隻能有一個焦點;
但是在一段時間内，我們可以同時做不同的工作，這可以了解為另一種含義，多線程之間的多任務切換。
經過訓練，可以對不同的認知類型進行分層工作，這就是圖層的工作方式。
我們處理文字中的文本，将視覺圖像作為類型，以數字形式處理文字。
為了提高效率，我們隻需要一次隻關注一層。
與繪制PS的過程類似，繪畫被分成幾層，每個層都突破。
舉一個寫小說的例子，我們可以把小說分為三層：叙事、描述、對話。
叙事負責劇情的推進，描述主要用來營造氛圍，對話是用來表現人物與沖突的。
一個作家，完成的時候可能是先寫情節，再營造氛圍和精心設計的對話。
掌握了層工作法，我們可以在四兩公斤上行動，高效完成事情。
"你無法将生活中的點點滴滴與期待聯系起來，"喬布斯說。隻有當你回頭看時，你才會注意到這些掉落之間的微妙影響。"
當我們還沒有成功的時候，不僅要沉澱下來提高認知和能力，還要随時打開大腦的"雷達"掃描：關注前沿動态，了解牛人的經驗，優化做事方式。
就這樣你走每一步，都會在未來的生活中串聯起來，給你意想不到的驚喜。
年輕人最大的問題是，他們總是和别人談論自己的理想，卻從未意識到動機。
歸根結底是執行力弱的原因，時間長了，距離自然拉開了。
有一句諺語很好：種樹的最佳時間是十年前，其次是現在。
決定人生的高度，從來不是你的修辭，而是你說做執行力，沒有行政權一切都是零。
隻有你采取行動，你才能達到你想要的距離。
作者簡介：于範慶峰（富書專欄作家）和喬巴（富書編輯），每天與300萬人一起提升自己的人生意識，知道，微網誌，富書。本文出道富書（ID：kolfrc），富書2018年重磅推出新書《美好生活》，版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必須查處