《舒蘭畫晴微刊》是最清新文藝的公衆号
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主 播：宴 嬌
結尾曲：徐秉龍 - 年年
01
精 簡 圈 子
擁有自己的“幹淨”圈子，是人生一大幸事。
一個幹淨的圈子，不需要太大，也不需要太雜。
圈子裡的人都是自己喜歡的人，也都是喜歡自己的人。
在這樣的圈子裡，沒有勾心鬥角，沒有爾虞我詐，每個人都坦誠相待，大家都過得舒心，活得快樂。
02
專 注 10%
生活總是充滿各種各樣的事情，可真正重要的事情是那10%。
欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達，丢棄生活中那些并不重要的 90 % 。
最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，進而獲得更大的快樂和幸福。
比如繪畫、詩歌、看書、跳舞等，隻需花上一些時間，專注于此，那麼瑣細庸碌的生活也變得生趣盎然！
03
日 行 一 善
俗話說：勿以惡小而為之，勿以善小而不為。
善良，更是一種福氣，
行善多一分，福氣就深厚一分。
一個人的命運，并不一定隻取決于某一次大的行動，更多的時候，取決于他在日常生活中的一些小小的善舉。
04
日 扔“一 物”
電腦用久了會留下許多垃圾檔案，嚴重影響運作速度，清除這些垃圾，電腦将會變得更快。
同樣，心靈也需要經常清理垃圾。
把内心的貪欲、攀比、狹隘、傲慢、固執、偏見等心理垃圾及時清除掉，變成一個健康陽光、真誠善良、堅強快樂、永葆青春活力的人！
05
人 生 清 單
每個人都有自己的人生清單，隻是清單上已有的項目大多數不是自己安排的。
我們可以試着像點菜一樣去修改自己人生清單，直到符合自己的胃口和健康為止。
舍你應該舍的，做你應該做的，别讓任何人打亂你人生的節奏。
更為重要的一步，是安靜下來，列出當下屬于自己的人生清單。
06
求 缺 惜 福
曾國藩說過，人生最好的境界便是“花未全開，月未圓”。
凡事不必苛求圓滿，永遠都在追夢路上，心懷美好的期待，一路縱歌，賞歲月河山。
天不寒，夜不暗，便是最好的人生境遇。
心懷溫暖，懂得珍惜，便有最陽光的微笑，最迷人的風雅。
未到極緻，靜待花開，才是人間最好。
07
控 制 情 緒
有人說，我們這個時代，是一個情緒失控的時代。
不注意碰了旁邊人一下，對方破口大罵，因為紅綠燈轉換時晚走了幾秒鐘，後面的人就猛按喇叭；
有情緒，愛生氣，是每個人的秉性使然。
真正智慧的人知道，與其将精力放在無謂的生氣上，不如改變自己，不被負面情緒左右。
發脾氣是本能，不發脾氣是本事。面對流言，從容應對；面對蜚語，淡然處之。
08
學 會 不 說
管好自己的言行，就是很好的修行。
适時止言是一種境界，更是一種修養。
時常告誡自己，一個人要成就大的事業，不能随心所欲、感情用事，
一定要對自己的言行應有所克制。
學說話，隻需一年；學不說，卻要一生。
說話，是人的一種本能，而不說，卻是一種修行。
09
适 時 拒 絕
一個的精力畢竟有限，很難做到人人都滿意，适時拒絕會讓你過得舒心。
我們都應有接納與寬容之心，但也要學會拒絕：幫該幫的，拒該拒的。
這一生，你的善良必須有點鋒芒。
這是做為一種人生原則，既不要随便地去麻煩别人，也别無底線地去接受别人的請求。
10
好 好 睡 覺
睡前原諒所有人和事，即是放過别人，也是對自己的寬恕。
幹萬别把怨氣、怒氣帶進睡眠。人生如夢，轉瞬即逝，哪裡有時間在睡覺裡生氣抱怨呢？
好好睡覺，重視自己的睡眠品質，才是餘生最重要的事。
睡前原諒一切，醒來不問過往！
11
獨 處 修 身
隻有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。
獨處既是一種人生的智慧，也是一種人生的境界。
懂得和自己好好相處的人，才是内心真正足夠強大和豐富的人。
他們懂得歸位，懂得适時讓自己的内心回歸，恢複原本靈明通透、自由活潑的天性。
隻有在獨處時安然自得，才能在喧嚣時淡然自若。
12
熱 愛 讀 書
讀書，可以讓時間慢下來。
當你坐下來打開一本書，周圍的一切都變得安靜了，你會忘記疲憊和煩惱，沉浸在書中享受着此刻的靜好時光，焦慮和迷茫也會随之消失不見。
讀書是一種自我的修行，它給你打開更廣闊的世界，讓你在痛苦與喜悅中開悟，在煩惱與智慧中覺醒。
讀書給予精神力量，讓内心更加豐盈，未來的路走得更加從容淡定。
13
适 當 運 動
生命，在于運動。
适當的運動可以保持促進血液循環、保持食欲、平複急躁心情，保持心情愉悅，延長壽命！
健康的運動可使人身心愉悅、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活！
去運動吧，趁着時光正好，不辜負每一個當下。
14
早 睡 早 起
日出而作，日落而息，是遵循人體陰陽平衡的作息規律。
曾國藩曾說“起早尤千金妙方，長壽金丹也”。
早睡早起，是最好的養生。對于身體而言，白天工作是用電，晚上睡覺是充電。
長期堅持早睡早起得人，比别人健康，比别人年輕，樂觀積極，對生活更充滿激情。
15
常 常 感 恩
羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。
生活裡要讓自己做一個懂得感恩的人，别讓自己的無情，讓生活抛棄你，讓親人和朋友對你寒心。
懂得感恩的人，才是一個真正擁有幸福的人。
感恩是寶藏，是個倍增器，你感恩什麼，就會得到更多你所感恩的。
16
當 下 即 是
曾國藩說，既往不戀，當下不雜，未來不迎。
生命短暫，人生無常。錯過的不再回來；回來的也不再完美；擁有的就好好珍惜，最重要的是活在當下。
活好當下，才能不負時光，不負自己；
珍惜眼前，才能輕松快樂，簡單幸福。
17
空 杯 心 态
莊子說：虛室生白，吉祥止止。
空杯，可以品好茶；靜心，可以察虛空。
時時清洗茶杯，杯有清氣，入茗必香；每天清空心事，心有餘閑，幸福自來。
舍不得清洗昨夜的香茗，必然喝壞今天的腸胃；放不下既往的人事，難免有損當下的幸福。
空杯心态，讓往事安眠，讓當下幸福。
18
心 生 光 明
内心無花，似錦繁花與荒蕪無差；眼裡有光，目光所及皆是美意。
心中有陽光，一滴水也能映照出星光的模樣；
心中有沉香，一朵花也能芬芳出生活的坦蕩。
做一個心向陽光的人，即使深處黑暗，也能披荊斬棘，走向光明。
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