天氣越來越冷，大多數人都很冷，容易降溫，主要表現為蒼白，手腳都很容易涼，女性經常出現貧血症狀。早餐要多吃點血，今天推薦了一種補血粥——紅豆黑米紅花生粥，雖然食材簡單，但難度大，很多人不會煮這種紅豆粥，我們來談談吧。紅豆和它完美搭配，在鍋裡煮沸，胃溫暖，營養非常高，不明白吃得太差。
如何制作紅豆黑米紅花生粥
配料選擇：采摘紅豆100克（選紅豆主要看紅豆的豐滿度，沒有飛蛾，形狀很完整，顔色應該很紅潤，不要買深紅豆），買50克黑米（黑米也想選顆粒很飽），花生100克左右（花生要選擇适度的頭， 顆粒中充滿了紅皮花生，營養價值比較高），幾個紅棗，幾個糖霜，幾個水，其他。
難點分析：花生和紅豆要發泡，黑米要洗幹淨，花生要用熱水泡一段時間，需要很長時間，比較困難。
第一步：将買回黑米洗淨水後洗淨，手抓，控制幹水備用，紅豆用清水洗一遍，然後全部紅豆在容器内，約6小時起泡6小時以上，紅豆全部吸水，紅豆迅速膨脹吸收水分，使營養更容易沸騰出來， 更容易讓紅豆煮一些。
第2步：将滿頭花生殼，再将花生米放入水中，花生米也需要泡一段時間，将一些紅棗全部洗淨，然後去掉紅棗種子，也可以把它們切回去。
第3步：準備一個電鍋或砂鍋，鍋底放紅豆、花生和黑米，加一些紅棗，在鍋下澆上幾個大碗，加一些水，避免鍋粘鍋糊糊。
步驟4：按下煮粥鍵，将紅豆粥煮60分鐘，中間可攪拌，避免将紅豆粥煮熟糊狀，記得加一些水，然後叉開鍋蓋，轉小火繼續煮。
第5步：然後加入冰糖融化，也可以加入榛子，繼續煮小火，紅豆和花生都煮熟，湯開始變紅，紅豆粥很粘。
第6步：等待紅豆粥常溫下放好，這四個紅粥做好，熱、香味的血粥要做好。
小貼士：這四種紅粥是四種配料，其中紅豆和花生需要提前一晚起泡，黑米需要洗淨，紅棗需要去芯切，這樣營養成分的營養更容易煮出一些。紅豆粥需要先煮熟，再轉小中火繼續煮沸，中間可用水稀釋，攪拌均勻，等待紅豆煮沸，加糖霜和榛子，出鍋吃。
功效：四紅粥是滋補血補品粥，配料很簡單，在鍋裡煮熟，适合冷飲後食用，能溫暖胃驅涼，非常适合消化不良的人吃，幫助舒緩胃部，讓胃部更舒适，早食早食有益。因為紅豆和花生，都是補血的好材料，四種成分一起煮熟，營養價值最大化，能起到補血、調理血液、改善氣血的作用，比一口香糖補充血液，老少皆宜，不妨試一試。
紅豆用這東西煮沸，營養價值超高，充血效果很好，你掌握了這四粥的做法嗎？（所有圖檔均來自網絡）