衰老是人體生命的自然規律，老年人身體會發出這些信号，不必過分擔憂。
伴随衰老，人體各項機能和名額也會随之下降，當出現問題時，身體會産生異常情況。
之前一個朋友說家裡老人因為之前總是頭痛，就四處問診。
最後經人介紹去看了一位遊醫，看過之後給開了一些藥物，老人回家吃過藥後确實緩解了頭痛的症狀，當時還以為是對症下藥了。
後來老人痛疼發作，就自己去之前看過的遊醫那買藥，一連吃了好幾年。
前些日子，老人又出現了新毛病，腿腳疼的厲害，去醫院檢查結果是骨質疏松。
而且特别嚴重，有些骨段已經發生變形，隻能卧床休養。
經醫生詢問才知道，原來之前吃的那些治療頭痛的藥都是激素藥，而老人骨質疏松這麼嚴重就是因為長期服用那些藥物造成的。
醫生告知，一些老年病是伴随年齡增長自然到來的，對身體影響并不一定很大，如果過分治療，反而适得其反。
隻要平時多注意，不要亂治療，亂吃藥，不會給身體帶來嚴重的傷害。
那麼老年人在生活中要如何保持健康呢？咱們接着往下看。
一、生活中養成這些好習慣
養成好的飲水習慣，老年人每天應該保證1600-1800ml的飲水量，多喝水可以預防血液粘稠，有利于老年人預防血栓。
而且老年人各項身體機能都是一個下滑狀态，多喝水能夠加快胃腸蠕動，促進新陳代謝。
老年多喝水，也能夠避免尿中鈣濃度過高，預防腎結石。
老年喝水要注意，不能一次猛喝，應分多次喝，每次适量飲用。運動前、泡澡前可以少量補水。
清晨可以空腹先喝點水，晚上也不要為避免夜尿太多而一口不喝，夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。
飯前、飯時和飯後不宜大量飲水，牙齒在咀嚼食物時，口腔會分泌唾液，有助于食物消化，食物進入胃以後，胃液、胃酸也會消化食物。如果在這三個時間大量飲水，會沖淡唾液和胃液，很容易造成消化不良。
很多老年人，在做完家務或者是鍛煉之後，都會大量飲水。
這樣的飲水方式會加重心髒負擔，會使血液濃度急劇下降，導緻心跳加快，容易出現頭暈、心慌，尤其是對于患有心髒病的老年人，非常危險。
老年人要保持一個良好的飲水習慣，注意飲水的量、時間以及飲水方式，這樣才能夠真正受益。
适當的運動鍛煉有助于老年人提升身體健康，運動鍛煉能夠改善老年人的心肺功能。
通過科學的運動鍛煉，可以提升老年人的呼吸和心血管機能，有助于預防心腦血管疾病。
運動鍛煉也可以提高身體的骨骼密度，有利于預防骨質疏松。
而且通過運動鍛煉也能夠改善身體素質，提升身體免疫力，減少各種疾病的發生機率，對三高、糖尿病慢性疾病也有輔助治療的作用。
那麼有哪三種都是年齡到了，過度治療反而傷身呢？
二、三種病不需過度治療
1、骨質疏松
到了一定年齡之後，人體内的鈣就會開始流失，導緻人體骨骼發生變化，品質和硬度逐漸下降，骨脆性增加。
這時候骨骼就容易遭受損傷，易發生骨折為特征的全身性骨病。
老年人得了骨質疏松的常見表現症狀有腰背疼痛、脊柱變形、四肢疼痛等。
如果老年人出現這些症狀，要明确一下是否出現了骨質疏松。
骨質疏松對于老年人而言，是很常見的。
老年性骨質疏松症一般指70歲以上老人出現其症狀表現，骨質疏松可能是由于營養吸收能力下降、骨代謝調節異常、鈣代謝異常等引起的。
老年人得了骨質疏松，可以多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、堅果、雞蛋等食物。
不要抽煙、飲酒，多曬太陽，陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D3。
被吸收入血後再經肝和腎中羟化酶的作用生成活性維生素D，活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收。
出現骨質疏松，隻要科學補鈣，合理的進行鍛煉就可以，并不需要過分進行治療，對身體健康并不對造成嚴重影響。
2、高血壓
65歲以上人群患高血壓被稱作老年人高血壓，當老年人的血壓名額收縮壓大于等于140㎜/Hg，或舒張壓大于等于90㎜/Hg時，即患有高血壓。
相關調查資料顯示，大陸老年人高血壓的患病率在50%以上。
老年人患有高血壓的症狀表現有頭暈、惡心、無力、嗜睡等，還可能會出現走路腿發軟等問題。
引起老年人高血壓的原因主要有遺傳因素、環境因素以及生活習慣。半數以上的高血壓患者都有家族史。
伴随年齡增長，生理機能減退，高血壓就随之而來。
醫生給出建議，老年人患有高血壓要科學降壓，不能随便服用降壓藥物，以避免低壓過度下降，導緻心髒供血下降。
老年人患有高血壓，除了藥物治療，調整生活方式也非常重要。
要注意飲食，少吃含鈉鹽的食物，多吃一些含鉀豐富的食物，如黃豆、山藥、海帶等食物。
同時可以進行适當的運動，養成一個良好的生活習慣。
3、耳聾
年齡大耳聾，跟年齡增長有一定關系，是人生命周期到後來經常出現的現象老年人耳聾是因為聽覺系統衰老，聽覺功能出現障礙。
老年人耳聾的主要表現是聽力下降，特别是對高頻的聽力下降表現明顯。
而且通常雙耳聽力下降不均衡，一側嚴重一些，另一側輕一些。
老年人出現耳聾症狀時，要排查一下是否有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎病。
排除以後可以采取适當的治療手段，來進行改善。
保證睡眠充足，保持情緒穩定，遠離噪音環境，不要用耳塞，保持健康的作息。
生活中有一些習慣會加速我們的衰老，是以我們要盡量避免，你知道有哪些嗎？
三、加速衰老的三大因素，要注意
1、不良的飲食習慣
研究表明，吃六七分飽的人相比較吃得過飽的人，更能夠延年益壽。特别是老年人，每餐吃七八分飽最為宜，更有助于消化吸收。
經常食用加工食品和冷凍食品也不利于身體健康。
這些食品一般都添加了防腐劑等物質，長時間攝入人體内會積累有害物質，給身體帶來不良影響。
老年人要養成一個良好的飲食習慣，注意食物攝入的營養均衡，多吃新鮮的水蔬菜和水果，避免飲水過鹹、過油。
2、經常熬夜
來年人經常熬夜會影響睡眠品質，白天會感到疲勞、注意力不集中。也會對免疫系統的功能造成影響，容易患上感冒、流感等疾病。
經常熬夜也會導緻老年人情緒不穩定，容易出現焦慮、抑郁等心理問題。
老年人經常熬夜也會阻礙身體的新陳代謝，增加糖尿病等代謝性疾病的風險。
老年人應該盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，以保持身心健康。
3、避免吸煙、酗酒
煙、酒都是刺激性物質，吸煙、酗酒非常不利于老年人的身體健康。煙葉裡含有30多種有毒物質，尼古丁毒性最大。
老年人吸煙，會使身體内的血液循環變壞，導緻血管收縮，增加患高血壓病和冠心病的風險。
酒精是一種中樞神經抑制劑，長期飲酒會對大腦的抑制會逐漸擴散，導緻反應遲鈍。
酒精的強烈刺激也可能會引起急性中毒性胃炎，長期過多飲酒會造成慢性酒精中毒，引起食道炎、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍和維生素缺乏症等。
而且酒精對心血管、肝髒、腎髒的刺激也很厲害，能使心肌變性，失去正常彈性而擴大。
另外酒中的亞硝胺是一種誘癌、緻癌的物質，經常飲酒的人,其喉癌和消化道癌的發病率也比不飲酒的人高。
4、濫用藥物
使用藥物一方面可以治療疾病，另一方面也可能會産生不良反應。
由于身體素質原因，老年人藥物不良的反應發生率要更高，特别是多重用藥。
老年人各重要髒器功能逐漸衰退，對藥物的吸收和代謝都比較緩慢，一旦用藥不當就很容易對身體造成損害。
如果老年人多重用藥，會對胃腸道造成刺激，也會損傷肝腎。
老年人用藥不當，對機體免疫也會造成不良影響，導緻抵抗力下降，繼發呼吸道感染，如感冒、支氣管炎等。
老年人服用要藥物要遵循醫囑，切不可自己随意用藥。
結語
其實在日常生活中，一些老年疾病的到來屬于正常現象，都是年齡到了，自然就來了。
但很多人誤以為這些問題必須要治療，就不斷地确診問醫，采取各種治療手段，但治療結果并不理想，可能還會變得更加嚴重。
如果能坦然接受，倒不會對身體造成什麼傷害。
老年人對于疾病的治療一定要科學，保持一個健康的生活習慣，切忌亂投醫亂用藥。