女性在來月經期間最怕的就是痛經，輕度的痛經會讓女生感覺到下腹部很不舒服，若是嚴重的痛經則會導緻下腹部劇烈的疼痛、頭暈、惡心，影響到女性的生活品質。
是以在來月經期間要學會通過一些方式來調養身體，這樣才可以減輕疼痛的症狀，讓月經順利的流出，當子宮裡面的有害物質清除幹淨使子宮保持健康。
以下幾種方式可以緩解肚子痛。
一、注意休息
女性在來月經期間最好是多坐着或者卧床休息，不要過度的幹活、工作，尤其是在這段時間内要避免劇烈運動，以免全身的血液循環速度加快之後導緻痛經變得更嚴重、月經量增多，還會使月經的時間變得更長。
二、注意給身體保暖
大多數女性痛經都是因為子宮裡面有寒氣，出現了宮寒的情況後引起，這種情況同時還會導緻女性出現手腳發涼的症狀。
是以任何女性想要改善痛經的情況就要保護好自己的身體，避免再次受到寒氣的侵襲，這個時候可以輕輕的用手揉搓腹部，使用熱水袋或者暖寶寶對小腹部進行熱敷可以使小腹的溫度提升起來，有助于加強血液循環，促進子宮血的排出。
三、注重飲食調理
女性來月經之前可以适當的吃一些理氣舒肝、活血化瘀的藥食，比如眉豆、陳皮、柴胡、玫瑰花、佛手等，來月經期間可以喝一些溫熱的生姜水、姜糖水來幫助身體改善血液循環，使經血得以排出，減輕痛經的症狀。
在來月經期間的女性也可以自己熬制五紅湯來飲用。五紅湯主要包括紅糖、紅棗、紅豆、枸杞、花生五種食材加入适量的水之後熬制半個小時左右，等到溫度适宜的時候就可以飲用，幫助身體補血活血、緩解痛經。
四、服用藥物
痛經比較嚴重的情況下，女性也可以到正規醫院進行檢查，醫生會根據具體的病情來考慮治療方式。
比如給患者服用阿司匹林來促進身體的血液流通，有助于緩解痛經，也可以通過服用避孕藥來抑制卵巢排卵，起到止痛的功效或者是直接服用止痛藥來幫助女性改善疼痛感。
除此之外，女性還要注意保持穩定的情緒，因為人在情緒過度波動的時候也會刺激到身體激素的分泌，導緻内分泌受到影響，這樣也會加重痛經的情況。
來月經期間也要注意飲食營養均衡，最好是吃一些少油、少鹽、低刺激的食物，不要吃火鍋、燒烤以及煎炸食品，還要避免抽煙喝酒，這樣才可以減少子宮受到的損害，讓月經保持正常。
最後還要提醒各位女性，出現頻繁痛經的情況最好是到正規醫院就診，不要因為害羞而強忍着疼痛不願意到醫院去檢查治療。
若是發現子宮出現了異常情況引起的痛經，就要及時的治療子宮疾病，隻要原發病有所改善之後痛經的情況就會減輕，同時再加以調養讓身體盡快恢複健康。