70歲到79歲被專家稱為壽命危險期。你做好這四件事，會讓您的身體健康，隻要你按我說的做，可能就會長壽到100歲。
那麼老年人做哪些事情才能長壽呢？我現在就告訴您，用兩分鐘看完這個視訊。尤其是第4點最重要。
第一點，要有事不關己，高高挂起，不操心，不勞累的心态，不為家裡的瑣事煩心，年齡大了管好自己，不要這也看不慣那也看不慣給自己找氣生。
老話說的好，兒孫自有兒孫福，3去操心他們的生活和工作。不讓兒女們操心，不給女兒們添麻煩，做自己喜歡愛好的事。和那些會生活的老人一樣，在公園裡跳跳舞，唱唱歌，下下棋，或者去老年大學學點技能，比如寫毛筆字啊，畫畫啊。彈鋼琴呀！陶冶自己的情操，做你喜歡的事來充實自己。
這樣你的心情好了，想想看你的身體能不好嗎？如果你每天憂心忡忡，滿臉愁容，給自己添堵，你想啊！那身體能好嗎？是以要想長壽有個好身體，必須心情好，像小孩一樣開心快樂的活着。
第二點把每天休息的時間安排好，不能睡得太晚，10點前必須躺下，在躺下前喝口熱水。早上也不要起的太早，5點起床最好了，到戶外呼吸壓新鮮空氣，還要養成午睡一會的習慣，習慣就成自然了。
第三點，要适當的做些适合老年人的運動，曬曬太陽漫步走，太極拳對老年人特别好，适當的運動能增加老年人的體質，還可以預防老年病的發生，根據自己的身體狀況來安排運動量。
第四點，最重要的一點，合理安排自己的飲食。人以食為天，由于年齡大了，不是什麼都适合咱們吃的，在食物上，需要補充的各種微量元素不能少，多吃一些好消化的食物。
我姐姐今年八十歲了，比我的身體都好。啥毛病都沒有，在她家找不到一片藥，這麼多年就一個好習慣，一日三餐都是定量吃的。無論多麼好吃的東西，都不會多吃一口，我每年都得感冒兩次，兩次都得了三五天才能好，姐姐要是感冒了，多喝熱水，多睡覺就沒事了，真的讓我太羨慕了。
我偷偷告訴你，我姐姐的三餐是怎麼安排的，每周早，午，晚三餐都不會重樣的，早餐是雞蛋、奶粉、豆漿、大紅棗、燕麥片。炒一個低油低鹽的青菜，這幾樣互相搭配着做。
午餐是雞肉、牛肉、瘦豬肉、魚、山藥、蕃茄、青菜互相搭配着炖，既有菜又有湯。米飯就是吃粗糧。
晚餐是小米粥、面條和青菜。上午呢必須吃一個蘋果，這麼有規律的生活，身體能不好嗎？能不長壽嗎？
我在這裡說一句話啊！有的老年人吃素，幾乎不吃肉類，那是不好的，年齡大了本來吸收就不太好了，長期下去身體營養跟不上去，就可能患上老年病，一定要養成好習慣。
以上這四件事，你要能做到，那麼你就能夠長壽，自己的命要掌握自己的手裡，有好的習慣必然會有好的身體，祝老年人朋友開心快樂度過晚年。