五一小長假
太陽也跟着出來“湊熱鬧”
無論大家去哪裡玩
防曬成了出門前的重要步驟
然而，多數人隻是知道
紫外線對皮膚的“殺傷力”
卻不知道
陽光中的紫外線和有害藍光
對眼睛的傷害也不容小觑
圖檔來源：稿定設計
陽光對眼睛的威脅
紫外線傷害
長時間暴露在強烈紫外線下可能會損害眼睛的結膜和角膜，這可能導緻眼睛出現翼狀胬肉和白内障等眼部問題。
眼睛幹澀
在高溫幹燥的環境下，淚液可能會過快地蒸發，導緻眼睛感到幹澀并引發不适。
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視覺疲勞
在戶外長時間活動時，眼睛容易受到強光刺激，這可能導緻視覺疲勞，甚至引發頭痛。
細菌感染
夏季氣溫升高，微生物如細菌等迅速繁殖，加上戶外活動容易出汗。若佩戴眼鏡或隐形眼鏡時不注重衛生，并長時間佩戴，可能導緻眼部細菌感染。
護眼知識
佩戴太陽鏡
太陽鏡能有效防護眼睛免受紫外線的傷害，有的太陽鏡還能夠過濾掉部分有害的藍光，進而減少長時間使用螢幕所帶來的眼睛不适。
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保持眼部濕潤
對于眼部容易幹燥的人，可以适時使用人工淚液或潤眼液，以補充眼部水分，避免眼睛幹澀不适。此外，多喝水也能有助于保持身體水分，減輕眼部幹燥的症狀。
避免直曬
夏天最好避免在中午時分外出，若必須外出，可考慮戴帽子或使用遮陽傘等措施，以減少陽光曝曬對身體和眼睛的影響。
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注意衛生
外出人多，避免眼部感染應少與他人接觸，避免與他人共用毛巾等個人物品。做到勤洗手，少用手揉眼。
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夏日護眼很重要
通過佩戴合适的太陽鏡
保持眼部濕潤、避免強光等方式
能有效減少戶外活動對眼睛的不良影響
希望大家時刻注意眼部健康
健康度過每一天
來源：人民網科普、健康中國、石家莊市人民醫院
編輯：蘇耀丹
值班總監：袁毓梓
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